Eintauchen & Innehalten: Achtsames Kaltwasserbaden im Bielersee / Bain froid en pleine conscience : S'arrêter dans le lac de Bienne

​📍 Société Nautique Etoile Bienne, Neuenburgstrasse 156, 2502 Biel (47.134321946069434, 7.230517671883952)

​Erlebe die erfrischende und klärende Kraft des kühlen Wassers! In diesem Workshop lernst du, dich bewusst und sicher mit der herbstlichen Kälte des Bielersees zu verbinden – ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, Resilienz zu stärken und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Découvrez la force rafraîchissante et clarifiante de l'eau fraîche ! Cet atelier vous apprend à vous connecter, de manière consciente et sûre, au froid automnal du lac de Bienne – un outil puissant pour réduire le stress, renforcer la résilience et ancrer votre présence dans l'instant. Nous commençons sur la terre ferme par des exercices de pleine conscience et de respiration, qui préparent le corps et l'esprit et nous aident à accueillir sereinement les résistances intérieures. Puis nous entrons ensemble dans le lac, chacun à son rythme. Il ne s'agit ni de performance ni de « supporter » le froid, mais de ressentir consciemment, d'accepter et de lâcher prise – l'eau froide arrête naturellement le carrousel des pensées. Après le bain, nous nous réchauffons en douceur et savourons l'énergie qui se propage dans le corps. À apporter : vêtements chauds et amples, maillot de bain, grande serviette (ou peignoir), éventuellement chaussures néoprène, thermos de thé chaud (idéalement, sans thé vert, maté ni thé noir). Aucune expérience préalable requise.