Stress reduzieren mit Achtsamkeit

​📍 Freiestrasse 2, 2502 Biel/Bienne

​Info-Veranstaltung zu MBSR (Mindfulness-based stress reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit) mit kurzen Praxiseinheiten. Erfahren Sie mehr über Inhalte und Ablauf des MBSR-Programms, das seit über vier Jahrzehnten unzähligen Menschen geholfen hat, ihre Lebensqualität zu verbessern – bei Stressbelastungen, Ängsten, Burnout, Depressionen, Konzentrations- und Schlafschwierigkeiten sowie chronischen Schmerzen. Stephan Ruch, zertifizierter MBSR-Lehrer in Biel, stellt die wichtigsten Aspekte von MBSR vor und lädt zu achtsamen Momenten des Innehaltens ein. Dauer: ca. 1 Stunde, anschliessend Apéro.