Geführte Achtsamkeits-Sitzmeditation 45 Min.

​📍 Freiestrasse 2, 2502 Biel/Bienne

​Für einmal nichts tun müssen. Sich erlauben, einfach nur hier zu sein. Bei sich selbst «einchecken». Atmen. Spüren. Fühlen. Raum geben. Sich öffnen. Loslassen können, vielleicht auch entspannen. Sich Zeit schenken. Erkennen, was es bedeutet, als ganzer Mensch «hier» zu sein. Wir machen eine (ca.) 45-minütige Sitzmeditation, bei der wir die Achtsamkeit in den Bereichen Körper, Atem, Hören, Gedanken und Gefühle kultivieren. Die Art und Form der Meditation entspricht der Praxis, wie sie im Rahmen des MBSR-Programms nach Jon Kabat-Zinn (Mindfulness-Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit) vermittelt wird. Im Anschluss gibt es einen gemütlichen, freien und freiwilligen Austausch bei einem Tee. Es werden keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen in Meditation vorausgesetzt. Leitung: Stephan, zertifizierter MBSR-Lehrer Die Teilnehmer*innenzahl ist begrenzt, bitte um Anmeldung.