Workshop 1 Grounded Support – Wrists, Fingers & Elbow Control

​Πόσες φορές έχεις νιώσει πόνο στα δάχτυλα και στους καρπούς σου; Τα χέρια σου είναι πολύτιμα και συμμετέχουν σχεδόν σε κάθε σου ενέργεια. Προστάτευσε τα πριν είναι αργά!

​Εδώ θα μάθεις πώς να στηρίζεις το σώμα σου σωστά και με ασφάλεια από το έδαφος ως τον ώμο.

​Οι περισσότεροι τραυματισμοί σε κινήσεις στήριξης ξεκινούν από εκεί που κανείς δεν κοιτάει: τους καρπούς, τα δάχτυλα και τον αγκώνα.

​Αυτό το workshop είναι για σένα αν:

​– Θέλεις να προστατεύσεις τις αρθρώσεις σου

​– Δουλεύεις συχνά σε θέσεις στήριξης (Animal Movement, Calisthenics, Yoga, CrossFit)

​– Έχεις ενοχλήσεις σε καρπούς, αγκώνες ή ώμους

​– Θες να ενισχύσεις την επαφή σου με το έδαφος χωρίς πόνο

​– Είσαι trainer και θες πρακτικά εργαλεία για τους ασκούμενούς σου

​Μαζί θα δούμε:

​✅ Pre-grounding drills για παλάμη, δάχτυλα & καρπούς

​✅ Έλεγχο αγκώνα & φόρτιση σε υποστήριξη

​✅ Αυτο-αξιολόγηση & διορθωτικά εργαλεία

​🧠 Είτε κάνεις οποιαδήποτε άσκηση είτε κάθεσαι 8 ώρες στον υπολογιστή, αυτή η ενότητα θα σε κάνει να στηρίζεσαι καλύτερα και να νιώθεις σιγουριά από τη βάση.

​🎥 Η εκπαίδευση καταγράφεται και αποστέλλεται σε όλους τους συμμετέχοντες

​📩 Διαθέσιμη και on demand μετά το live

​⏱ Διάρκεια: 60–75’

​🖥️ Live μέσω Google Meet

​🎟️ Early Access: 7€ ( μέχρι 5 Ιουλίου )

​🎟️ Standard : 10€