🌿 BACK2NATURE – Forest Retreat
Habt ihr schon mal von Shinrin Yoku gehört?
Die Japaner nennen es „Waldbaden" – einfach im Wald sein, atmen, ankommen. Kein Sport, kein Programm, keine Ablenkung. Nur Du, die Bäume und das Nervensystem, das endlich Pause bekommt.
Beim letzten Mal war's so gut, dass wir es nochmal machen – diesmal mitten in der Woche, direkt nach Feierabend.
🌿 BACK2NATURE – Forest Retreat, mit Matthias Schmidt (MSc Health Promotion, Bergsport- & Outdoorexperte)
📍 Perlacher Forst – Treffpunkt: Mangfallplatz
⏱ ca. 3 Stunden
💶 39 € pro Person
👥 Kleine Gruppe (max. 15 Personen)
Was Dich erwartet:
📵 Handy weg – wirklich weg
🌬 Atemübungen & Body-Scan
🦶 Barfußgehen auf Waldböden
🌳 Baumkontakt & Erdung
🌿 Stille Waldwiese zum Loslassen
⚓ NLP-Anker – damit Du die Ruhe später jederzeit abrufen kannst
Bitte mitbringen: bequeme Schuhe & Kleidung, Decke oder Yogamatte, etwas zu trinken, ggf. kleiner Snack, eine wärmere Schicht für den Abend & ggf. Mückenschutz.
Ciao rein & bis im Wald, offline 🤙
PS: Wir sind seit dieser Woche auch bei ClassPass zu finden – Du kannst also auch direkt darüber buchen.
ENGLISH
Have you heard of Shinrin Yoku? It's the Japanese art of "forest bathing" – simply being in the woods, breathing, arriving. No sport, no agenda, no distractions. Just you, the trees, and a nervous system that finally gets to rest.
📍 Perlacher Forst – Meet at: Mangfallplatz
⏱ approx. 3 hours
💶 39 EUR per person
👥 Small group (max. 15 people)
What to expect:
📵 Phone away – for real
🌬 Breathing exercises & body scan
🦶 Barefoot walking on forest ground
🌳 Tree contact & grounding
🌿 Silent forest meadow to let go
⚓ NLP anchoring – so you can access that calm feeling whenever you need it
Please bring: comfortable shoes & clothes, a blanket or yoga mat, something to drink, an optional snack, a warm layer for the evening & bug spray if needed.
Ciao rein & see you in the forest, offline 🤙
PS: As of this week you can also find us on ClassPass – so you can book straight through there too.