3° sesión virtual ¿Qué ejercicio físico debo hacer para ganar músculo y estar más fuerte? 💪 Koltin
Programa de Salud Muscular: Sesión 100% virtual de gerontología 💪 Koltin
Objetivo:
En esta sesión aprenderá, de manera sencilla y práctica, qué ejercicios debe incluir en su día a día para fortalecer sus músculos, cómo organizar su rutina semanal de ejercicio físico y qué hacer antes y después de hacer ejercicio.
Nuestro propósito es que usted sepa exactamente cómo ejercitar sus músculos con el ejercicio para revertir la sarcopenia y mejorar su salud muscular.
Queremos que, al finalizar, cuente con herramientas prácticas que le den más energía, mayor seguridad y la confianza de que sí es posible revertir la sarcopenia.
Temas:
Tipo de movimiento que estimula el músculo.
Cómo organizar una rutina semanal de ejercicio físico.
Qué hacer antes y después del ejercicio: preparación y recuperación.
Le recordamos que esta sesión forma parte del Programa de Salud Muscular. No es obligatoria, pero sería un gusto enorme contar con su participación. 😀