🧠Mapa, no culpa - Workshop de neurodivergencia, trabajo y sostenibilidad profesional
​Cuando pareces funcional, nadie pregunta cuánto te cuesta.
​Respondes.
Entregas.
Anticipas.
Ves patrones.
Sostienes más de lo que parece.
​Pero por dentro quizá estás pagando el coste:
​sobrecarga mental,
bloqueo,
aburrimiento extremo,
ansiedad,
masking,
sobrecompensaciĂłn,
sensaciĂłn de ir siempre traduciendo un mundo que nadie te explicĂł.
​No intento que las personas neurodivergentes sean menos intensas.
​Las ayudo a entender qué está diciendo esa intensidad.
​Y entonces llega la pregunta:
​“¿Por qué me cuesta tanto algo que los demás parecen hacer sin esfuerzo?”
​Este workshop nace de ahĂ.
​No para que salgas con más teorĂa.
Para que salgas con más criterio.
​Para quién es
​Este espacio es para ti si:
​– tienes altas capacidades, TDAH, autismo, alta sensibilidad, sobreexcitabilidades o sospechas que algo de esto puede tener que ver contigo
– pareces funcional desde fuera, pero sabes que el coste interno es alto
– te saturas, te bloqueas o te aburres con facilidad en contextos laborales
– sientes que estás compensando, anticipando y sosteniendo demasiado
– no tienes un problema de capacidad, sino de sostenibilidad
– quieres entender tu funcionamiento sin convertirlo en fallo
– buscas claridad práctica, no consejos genéricos
​TambiĂ©n puede ser para ti si todavĂa no tienes un diagnĂłstico, pero llevas tiempo sospechando que tu forma de procesar, sentir, pensar o trabajar no encaja del todo con las estructuras que habitas.
​Porque cuando entiendes cómo funciona tu sistema, empiezas a distinguir entre:
​lo que es una dificultad real,
lo que es una señal,
lo que es una condiciĂłn que necesitas,
y lo que simplemente nunca fue tuyo para cargar.
​Qué es
​Mapa, no culpa es un workshop online, en directo y en grupo reducido para profesionales neurodivergentes —diagnosticados, identificados o en sospecha— que quieren entender mejor cómo funcionan en el trabajo.
​Está pensado para ayudarte a construir un primer mapa de tu funcionamiento profesional:
​cómo procesas información,
cĂłmo gestionas energĂa y atenciĂłn,
dĂłnde aparece la fricciĂłn,
qué señales estás malinterpretando,
qué condiciones necesitas,
qué estás sosteniendo de más,
y qué ajustes puedes empezar a aplicar desde ya.
​El objetivo no es que salgas con una etiqueta.
​Es que salgas con una forma más clara, más concreta y más neuroafirmativa de mirar tu trabajo.
​Con mapa, no con culpa.
​No se trata de hacerte más productiva.
​Ni de convertirte en una versión más eficiente de tu agotamiento.
​Se trata de empezar a traducir tu funcionamiento para dejar de leerlo como fallo.
​Qué no es
​No es terapia.
No es diagnĂłstico.
No es coaching genérico.
No es un webinar masivo donde escuchas durante dos horas y te vas con una lista de consejos imposibles.
​Es un espacio estructurado, práctico y neuroafirmativo para empezar a construir mapa.
​Por qué lo facilito
​Soy Mariana Moreira Alves, psicóloga especializada en acompañamiento neuroafirmativo para profesionales neurodivergentes y de alta capacidad.
​Hago este trabajo porque yo también tardé demasiado en entender que mi intensidad no era un defecto de carácter.
​Durante años fui rápida, exigente, resolutiva, compleja, funcional.
​Y también fui una persona que confundió capacidad con obligación demasiadas veces.
​Entender mi propio funcionamiento no me hizo menos intensa.
​Me hizo más precisa.
​Y esa es la diferencia desde la que trabajo:
​no intento que las personas neurodivergentes sean menos intensas.
​Las ayudo a entender qué está diciendo esa intensidad,
qué condiciones necesita,
y cuándo el entorno la ha convertido en obligación.
​Lo que empieza a cambiar
​Hace poco, C. llegó pensando que el problema era él.
​No el rol.
No la estructura.
No la cantidad de trabajo invisible que habĂa absorbido.
​Él.
​Mapeamos su neuroperfil y su contexto de trabajo.
​Y entonces dejó de tratar cada capacidad como una obligación.
​En pocas semanas:
​– eliminó tareas administrativas de bajo valor
– negoció su promoción con condiciones
– pidió apoyo estructural a su jefe
– recuperĂł energĂa para hacer deporte, leer y tener vida fuera del trabajo
​No trabajamos en que fuera más productivo.
​Ya lo era.
​Trabajamos en que dejara de cargar con cosas que nunca fueron realmente suyas.
​Inversión
​No quiero que entender tu funcionamiento sea un privilegio reservado a quien está en su mejor momento económico.
​Por eso la inversión funciona en escala:
​150€ como aportación de referencia.
Desde 30€ si ahora eso es lo que puedes sostener.
​Cómo funciona
​Este workshop se desarrolla en 2 sesiones complementarias de 2,5 horas cada una.
​La experiencia completa requiere participar en ambas sesiones.
​🟣 Sesión 1 — Mapeo
​En la primera sesiĂłn vamos a identificar cĂłmo procesas informaciĂłn, energĂa y atenciĂłn.
​Trabajaremos sobre:
​– patrones de sobrecarga, aburrimiento, bloqueo o fricción
– señales que quizá llevas tiempo interpretando como defectos personales
– primeras hipótesis sobre tu funcionamiento en contexto profesional
– qué ocurre cuando tu capacidad empieza a decidir tus obligaciones
​El objetivo de esta sesión es empezar a construir un mapa claro de cómo funcionas.
​🔵 Sesión 2 — Integración
​En la segunda sesión vamos a traducir ese mapa en decisiones prácticas.
​Trabajaremos sobre:
​– condiciones que necesitas para trabajar mejor
– desajustes entre persona, rol y entorno
– lĂmites, estructuras y ajustes posibles
– primeros cambios aplicables desde el dĂa siguiente
​El objetivo no es salir con más teorĂa.
​El objetivo es salir con más criterio.
​Formato
​– Online, en directo, por Zoom
– Grupo de máximo 12 personas
– Ejercicios guiados
– Reflexión estructurada
– Sin presión para compartir nada personal
– Asistencia recomendada a ambas sesiones
​Puedes participar desde la reflexión, la escritura y los ejercicios guiados.
​Fechas
​Sábado 23 de mayo
16:00 a 18:30 hrs CET
​Domingo 24 de mayo
16:00 a 18:30 hrs CET
​La experiencia está pensada como un proceso completo, por eso es importante asistir a ambas sesiones.
​Importante saber
​Este workshop es un espacio inicial de claridad, mapeo e integración práctica.
​No necesitas tener diagnóstico.
No necesitas tenerlo todo claro.
No necesitas compartir nada personal si no quieres.
​Vienes a empezar a mirar tu forma de trabajar con mapa, no con culpa.
​Si esto te resuena
​Quizá no necesitas esforzarte más.
​Quizá necesitas entender mejor qué está diciendo tu sistema.
​Porque cuando pareces funcional, nadie pregunta cuánto te cuesta.
​¿Cuánto te está costando parecer funcional?
​Reserva tu plaza y empieza a construir tu mapa.
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