Naujas kursas „Perdegimas: kaip atpažinti signalus ir padėti sau?“ su psichologe Ugne Juodyte
Rekomenduojame užsiregistruoti į renginį, kad gautum priminimus apie jį.
Darbo diena baigėsi, bet galvoje vis dar sukasi nebaigti reikalai. Norėtum ilsėtis, tačiau sunku atsitraukti, pasakyti „ne“ ar leisti sau kažką padaryti tiesiog pakankamai gerai.
Jei ši situacija pažįstama, kurse nagrinėsime, kokius signalus verta pastebėti, kaip atpažinti perdegimą ir kokių pagalbos būdų ieškoti.
Ugnė Juodytė – psichologė, geštalt psichoterapijos praktikė, KET kursantė, taikanti EMDR ir koučingo principus. Ji specializuojasi perdegimo prevencijoje, dirba su individualiais klientais ir organizacijomis, veda mokymus, skaito paskaitas ir rašo savęs pažinimo bei emocinės sveikatos temomis. Knygos „Perdegimo anatomija“ autorė, Psichologų sąjungos, Lietuvos traumų asociacijos ir Įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. 🤍
Kurso metu išsiaiškinsi:
✨ Kodėl link perdegimo galima judėti net tada, kai jautiesi kupina energijos ir atrodo, kad viską spėji?
✨ Kokie kūno, emocijų ir elgesio pokyčiai gali signalizuoti, kad artėji prie perdegimo?
✨ Kaip vakare paleisti mintis apie darbus, kai jau norėtum ilsėtis, bet galvoje vis dar sukasi nebaigti reikalai?
✨ Kaip brėžti ribas, kai pasakyti „ne“ trukdo kaltė ar baimė, ką pagalvos kiti?
✨ Kaip perfekcionizmas ir nuolatinis savo klaidų permąstymas sekina ir kaip pradėti sau leisti padaryti „pakankamai gerai“?
✨ Kaip išmokti greičiau išeiti iš streso būsenos ir padėti nervų sistemai atsistatyti?
✨ Kodėl atgauti jėgas kartais neužtenka savaitgalio ir kada jau svarbu kreiptis specialistų pagalbos?
✨ Kodėl didelis darbo krūvis ne visada yra tikroji perdegimo priežastis?
✨ Kaip padėti žmogui, kuris susiduria su perdegimu ar artėja prie jo?
Kursą narystės portale rasi jau spalio 31 d.