Lunchmeditation - Prova på 1/4
Tjugo minuter i veckan. Det är en liten investering, men något händer ändå. Det visar sig ofta efteråt; Att du lyssnar lite bättre i nästa möte. Att du inte fastnar lika länge i det som irriterade dig tidigare. Att du tar dig an eftermiddagen med något som liknar ett val snarare än en vana. Kom och prova!
Det behövs ingen erfarenhet, ingen förberedelse och inget särskilt skäl för att komma. Bara tjugo minuter av din lunch.
Varje tisdag under hösten får du hjälp att stanna upp en stund tillsammans med andra i en meditation. Vi ses kl 12.30-12.50, du äter lunch innan du kommer till meditationen och är sen klar i tid till eftermiddagens arbete. Inga förkunskaper behövs, och det fina är att inget ska presteras eller uppnås. Du kommer precis som du är, tar en paus från dagen och får landa där du befinner dig just nu.
Och, du som inte har tid, du kanske behöver det allra mest?
Höstens lunchmeditationer startar 25 augusti. Fram till och med 15 september är det gratis att vara med, som en möjlighet att prova om detta kan vara något för dig.
Meditationerna leds av Carl Johan Lillieroth, Kvadrat Göteborg, diplomerad av Dr Ola Schenström vid Mindfulnesscenter AB. Carl Johan har över 20 års erfarenhet av arbete med utveckling av människor och organisationer och använder mindfulness både i sitt eget liv och för att hjälpa människor han möter i sitt arbete.
Datum och tider: Varje tisdag kl 12.30-12.50 med start 25 augusti och sista tillfälle före jul 22 december. Prova på gratis 25 augusti, 1, 8 och 15 september.
Plats: Online via Teams
Pris: Gratis tom 15 september. Från 22 september: 1.700 kr exkl moms för företag, inkl moms för privatpersoner, för hela serien av meditationer. Det går att få friskvårdsbidrag för mindfulnessträning.
Frågor: carl.johan.lillieroth@kvadrat.se
Tidigare deltagare om vad lunchmeditationen ger:
Att få stanna upp och hämta hem mig själv.
Få en stunds stillhet från allt som pågår.
Fokus och vila.
Varmt välkommen hälsar Carl Johan och Kvadrat Kompetens