Förmiddagsretreat i medveten närvaro - starta hösten med ett inre lugn

​Efter en lång sommarledighet väntar en intensiv höst för många av oss. Det här är en förmiddag för dig som vill stanna upp, förankra dig i nuet och skapa ett inre utrymme - så att du kan möta höstens utmaningar med en stabilare närvaro.

​Vad du får med dig

​Syftet med förmiddagen är att ge dig tillgång till hur du kan använda medveten närvaro i din egen vardag, i ditt arbete och familjeliv. Vi går igenom olika aspekter av mindfulness, övar tillsammans och reflekterar kring våra upplevelser. Du får med dig verktyg och förhållningssätt för att fortsätta öva på egen hand - med fokus på hur du kan använda en större medvetenhet om dina sinnesintryck, tankar, känslor, kroppsförnimmelser och val i din vardag.

​Retreatet riktar sig både till dig som har provat på mindfulness och till dig som har en etablerad träning. Vi utgår från dig som deltagare, där du är just nu.

​Instruktörer

​Carl Johan Lillieroth (Kvadrat Göteborg) och Lennart Wärmlind (Videcio) är båda diplomerade instruktörer av Dr Ola Schenström vid Mindfulnesscenter AB och har över 20 års erfarenhet av att arbeta med utveckling av människor, grupper och organisationer.

​Röster från tidigare retreater:

​"Dere er et fantastisk fasilitator-par, som går opp i en høyere enhet og skaper trygghet i et rom fullt av ulike mennesker."

​"Jag har lättare att varva ner. Samt titta lite från sidan när jag blir trängd eller arg."

​"Den stora skillnaden för mig är att jag stannar upp när jag känner mig stressad och observerar mig själv. Det gör det lättare att hantera stressen."

​Praktiskt

​Datum: lördag 5 september, kl 9.00-12.30
Plats: Kvadrat Göteborg, Stora Nygatan 31
Pris: 650 kr exkl moms / 650 kr inkl moms för privatpersoner (omfattas av friskvårdsbidrag). Du lämnar dina faktureringsuppgifter via bekräftelsemailet du får när du anmält dig.
Ingår: förmiddagsfika med smörgås, kaffe och te
Anmälan senast: 2 september

​Frågor: [email protected] eller [email protected]