Medita Mondays: La pausa que necesitas (Charla + meditación guiada)

​Meditar no es una meta, es un camino.
No se trata de hacerlo perfecto ni de conseguir que la mente se quede en blanco. Se trata de aprender a observar lo que ocurre en nosotros y relacionarnos de otra manera con nuestros pensamientos, emociones y con el momento presente.

​¿Has intentado meditar alguna vez y has sentido que no puedes porque tienes demasiados pensamientos?
¿Te da curiosidad la meditación, pero no sabes por dónde empezar?
¿Crees que meditar es algo espiritual o que hay que saber hacerlo de una determinada manera?

​Esta clase es un espacio para aprender, experimentar y hacerse preguntas sobre la práctica de la meditación, sin necesidad de tener experiencia previa ni de creer en nada en particular.

​### ¿Cómo es la clase?

​Cada lunes exploramos un tema diferente relacionado con la práctica de la meditación y con nuestra experiencia cotidiana: la mente, la atención, los pensamientos, las creencias, el esfuerzo, el estrés, algunas enseñanzas budistas o incluso aspectos relacionados con la neurociencia.

​La clase combina charla, reflexión y práctica:
🧘 Meditación inicial (5 min)
Comenzamos con una breve práctica para parar y llevar la atención al momento presente.
💬 Tema y conversación
Introducimos el tema del día, lo exploramos juntos y dejamos espacio para compartir experiencias, preguntas y reflexiones.
🧘‍♀️ Meditación final (20 min)
Terminamos con una práctica más larga para experimentar directamente aquello que hemos explorado durante la clase.

​La idea no es solamente hablar sobre meditación, sino entenderla a través de la propia experiencia y descubrir cómo puede formar parte de nuestra vida cotidiana.
No necesitas experiencia previa. Solo venir con curiosidad.

​📍 Modalidad: presencial
⏱ Duración: 1 hora
💶 Precio: 7 € por clase · 20 € pack de 4 clases

​¿Qué tengo que llevar?
Si quieres, puedes traer un cuaderno para hacer anotaciones. El resto de materiales están disponibles en el espacio, así que no necesitas traer nada.

​Timbre: 2809