合光·光禅｜五日内观密集训练营
🌞合光·光禅｜五日内观密集训练营
外在太卷，点上内光。
这个感恩节，走进硅谷红木森林，为自己留出五天时间。暂别外界的忙碌与纷扰，以光为引，通过内观、静坐与觉知练习，探索更清明、安定、从容的生活状态。
🍂 2026感恩节期间 · 11/24 - 11/29
📍 美国·合光硅谷禅修中心·Mount Madonna
✨ 首期落地营 · 封闭式密集实修 · 导师全程带领
在 AI 时代，给内心一次休整
算力在爆发，算法在迭代，外在世界不断加速。我们却可能越来越难停下来，听见自己。
你是否也有这样的感受？
大脑长期超载，身体疲惫，思维却停不下来。
被焦虑与内耗缠绕，反复陷入熟悉的思维模式。
面对复杂的工作与决策，渴望更多专注、清晰与内在稳定。
合光·光禅，邀请你把注意力带回自身。
在五天四夜的集中练习中，暂时放下日常角色与事务，为身心创造休整的空间，并尝试建立能够融入生活的觉知习惯。
什么是「光禅」？
「光」，是清明与觉照的意象。
在课程中，我们以光的观想作为练习线索，将注意力带回当下，观察身体、情绪与念头，探索内在的明亮与安定。
「禅」，是一种自在、定静与清醒的生命品质。
它不只发生在静坐时，也体现在日常生活中：面对变化时保持觉知，面对念头时减少纠缠，面对选择时多一分清晰与从容。
光禅希望带给你的，是一套可以持续练习、逐步融入工作与生活的身心修习方法。
核心训练｜光禅三阶法
通过循序渐进的引导、集中共修与个别指导，从安定身心开始，逐步深入专注与觉知。
第一阶 · 天光直入
安定身心，回到当下
以「天光」观想为引导，觉察身体的紧张与疲惫，练习从外界纷扰中收回注意力。
练习重点：
觉察并放松身心的紧绷。
建立稳定的注意力落点。
探索安住当下的清明感受。
第二阶 · 三轮聚光
凝聚注意力，深化定力
围绕课程中的「三轮聚光」观想，练习将觉知安放于特定焦点，并在分心后温和地回到练习。
练习重点：
训练持续专注与觉知。
观察散乱、内耗与惯性反应。
在静坐中涵养力量、慈悲与智慧。
第三阶 · 心光无界
拓展觉知，深化连接
在前两阶的基础上，进一步探索开放的觉知，以及与自我、他人和自然的连接。
练习重点：
观察对自我的固有认知与执着。
涵养开放、柔软与包容的心。
将练习中的清明带回生活与工作。
为什么来到现场？
「知道」不是「做到」，「读到」不是「成为」。
独自练习时，我们常会遇到昏沉、散乱、念头纷飞，或不知如何继续的时刻。现场营为持续练习提供时间、环境与指导。
导师全程带领与个别指导
根据学员的练习状态提供反馈，帮助理解方法、调整节奏，并回应实修中的疑问。
硅谷红木森林中的五日沉浸
暂别日常事务与信息干扰，在自然环境和规律作息中，为专注练习留出完整空间。
与同行者共同练习
与创业者、高管、创新者及生命探索者一起，在共修中获得支持，建立持续练习的动力。
五天里，我们将共同探索
身心的放松与休整
通过静坐、光观想与正念觉知，更细致地感受身体，认识自己的压力与紧张模式。
专注与清晰
练习发现分心、回到当下，将觉知带入工作、思考与日常选择。
情绪觉察与内在稳定
观察「念头来，念头去」，练习以少一些评判、多一些空间的方式回应情绪。
连接与慈悲
在感恩节的契机中，重新感受与自我、他人及自然的连接，涵养柔软与感恩。
每个人的练习体验与收获不同，课程不承诺特定效果。
适合谁参加？
希望在快节奏中找回专注与平衡的科技创新者。
长期面对高压与复杂决策的创业者、企业高管及投资人。
希望减少内耗、探索内在成长的生命探索者。
愿意投入五天时间，参与密集内观与共修的人。
参营信息
时间
11/24下午5点入关，11/29下午5点出关。
地点
美国·合光硅谷禅修中心
形式
封闭式密集训练，导师全程带领指导。
食宿
提供禅修素食及森林个人私密闭关房。
报名方式
名额有限，采用注册申请与审核制。请提交报名申请，审核通过后确认参营资格。
费用
$699/每人，包含食宿。
带领导师 久美师（古老教法传承者，当代实修实践成就者）
适合人群 硅谷科技从业者、AI研发、企业领导者、核心高管/产品/创业者、高压职场精英； 被信息过载、多任务焦虑困扰、期待稳定心力者； 有禅修基础、突破传统修法落地现代生活的行者。
🌟关于合光硅谷红木林禅修中心
2024年初，合光于美国硅谷的Watsonville附近的山脉之中创立了合光硅谷红木林禅修中心。中心位于Mt. Madonna山脊，层林环抱，远离尘嚣。周围更有众多庙宇，共同维护着一片静谧恬然。
往期学员分享
十日内观 我找到比资本更重要的价值||纳斯达克上市公司CFO卢菁博士
合光禅修主导师：久美
合光基金(InLight Foundation)
由久美导师发起、并由合光天使志愿团共同创办和运营的非营利组织。近二十年来，合光针对现代人，探索出极为有效和有力量的快速觉醒和成长的通路和方法，并以“博大的慈爱、宏大的使命、高远的志向、纯净的发心、广阔的视野，深刻的洞见、包容的胸怀、科学的依据、简洁的通路，有效的技法。”唤醒和带领了无数生命的开启和转换，致力于走上成就生命美好的终极道路，并影响和感召了数十万人启迪智慧、充盈能量，获得健康、快乐、喜悦的全新的人生！
合光致力于推动和践行“成长自己，照亮他人！”的合光主旨，并于2025年发起“世界和平基金”，呼吁人们在当今世界中，回归内在的和平与爱，将这份发自每个人内在的至高无尚的力量奉献于全人类，推动世界和全人类的圆满与美好。我们的愿景和热忱是：“点亮一颗心，照亮全世界！”
合光不仅在世界海底轮能量场美国MT.Shasta、世界高科技前沿地硅谷、世界脐轮能量场Creston建有国际禅修中心及基地，足迹也遍及中国及世界殊胜能量场的很多国家和地区。
有疑问可邮箱咨询：contactus.inlight@gmail.com
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