✴︎身體月特集✴︎【BLUE YOGA BREATH】ft. Ture Yoga 𓆏
『 9/22 周一晚上，邀請你為自己的身心留個空間，來一場從呼吸開始的深層轉化之旅 』
✴︎ 從身到心：帕坦加利瑜伽的內在穩定課 ✴︎ ft. 𝐓𝐮𝐫𝐞 𝐘𝐨𝐠𝐚 ✴︎
你是否時常感到身體疲憊、思緒紛亂，或在創作與生活中感到一種難以言喻的內耗？我們總以為這是壓力，但其根本，可能源於我們與自己身心的失聯。
在這資訊超載的時代，幸福不該是一種仰賴外在條件的偶然。瑜伽的古老智慧告訴我們，它是一種可以從內在培養的能力——一份源於穩定、清明與自由的狀態。
本課程將以「瑜伽哲學之父」帕坦加利所編撰的《瑜伽經》為核心，由獲印度百年瑜伽學院 Kaivalyadham 最高級別認證的 Ture 老師親自指導。這不是一堂追求高難度動作的體能課，而是一場引導你重新連結身體、心靈與神經系統的深度練習。
✴︎ 身體是入口，呼吸是橋樑，覺察是核心
這是一堂輕鬆體驗瑜伽體位法、呼吸法及冥想的課程，能提升身體韌性，活躍器官功能，調整內分泌系統，讓練習者身心安定，找到內在源源不絕地力量。
在藍色的空間中，一起進入平靜、覺察的身心狀態。
2023年，Ture 老師於第一屆醒醒音樂節帶領瑜珈練習工作坊
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你將在這堂課體驗到——
➊ 重新調頻大腦與自律神經
學習如何透過呼吸，溫和地平衡失調的神經系統。
➋ 穩定情緒波動、釋放內在壓力
將「覺察」化為一種能力，觀照而不陷入情緒的漩渦。
➌ 擴展呼吸空間，滋養生命能量
感受傳統調息法(Pranayama) 對身心的深層滋養。
➍ 改善睡眠與專注力，喚醒自癒力
在寧靜的練習中，讓身心回到最自然和諧的狀態。
✴︎ 適合對象
最近感到壓力、焦慮或情緒敏感的你
想讓自己放鬆下來，但一直找不到適合的方法
渴望改善睡眠品質、提升專注力的創作者與工作者
嘗試過冥想，但還是一直覺得念頭繁雜，有點靜不下來
對瑜伽哲學、呼吸、冥想、身心療癒有濃厚興趣的探索者
想進一步探索瑜伽心性與意識層面的練習者
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✴︎ 課程內容
本課程為90分鐘的完整體驗，包含：
智慧引導：以《瑜伽經》哲理，理解「心」的運作原理。
體位法 (Asana)：在「穩定而舒適」的原則下，建立身心連結。
呼吸法 (Pranayama)：學習平衡神經系統的傳統呼吸技巧。
靜心冥想 (Dhyana)：在安穩的基礎上，輕鬆進入平靜的冥想狀態。
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✴︎ 指導老師｜Ture (IG ture_yoga)
Ture 是兩位男孩的母親，也是一位虔誠且深具熱情的瑜伽練習者，擁有超過15年的實修經驗；曾學習哈達與八肢瑜伽，並向多位國際知名的大師請益，涉獵八肢流動瑜伽與正位派系等多元流派。她師承印度 Kaivalyadhama 學院的 Sudhir Tiwari 老師，是全球少數獲得該學院最高級別調息法教師認證的教師之一。
她擅長以清晰口令與真誠引導，融合東西方智慧，發展出既紮實又溫柔的教學風格，陪伴學員在呼吸與身心之間找到深刻的和諧。
{ 從呼吸開始，重塑你的神經迴路，煥新身心，找回那份由內而生的幸福感。}
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✴︎ 活動資訊
指導老師｜Ture @ture_yoga
日期｜2025年9月22日 周一
地點｜古池蛙躍濺水聲 (台北市金山南路二段218號7樓）
時間｜
19:00~19:30 開放進場
19:30~19:50 介紹
19:50~20:30 練習1
20:30~21:10 練習2
21:10~21:30 交流
票價｜$350
名額｜30 位
*穿著輕便舒適，需自備瑜珈墊、水壺(現場有飲水機可使用)
✴︎ 我們是誰
主辦單位｜Jink (IG @jink.exe)
協辦單位｜古池蛙躍濺水聲 (IG ＠oldpond_frogjumps)、Ture Yoga IG(@ture_yoga)
聯絡我們
[email protected]
*本活動為非營利文化教育交流，費用僅用於場地、講師、材料及行政成本，恕不提供統一發票或收據。報名即代表您已知悉並同意此事項，感謝支持。