Інтеграційна панельна дискусія: Від самотності до пошуку ком'юніті: як знайти своїх
Від самотності до пошуку ком’юніті: як знайти своїх
Переїзд в іншу країну часто починається з дуже простого бажання: знайти своїх людей.
Тих, із ким можна говорити без довгих пояснень. Попросити про допомогу. Разом посміятися. Піти на каву. Або просто написати: «Мені сьогодні важко», і не відчувати, що ти навантажуєш когось своїми проблемами.
Але знайти спільноту не завжди означає просто знайти кількох українців поруч.
Що робити, коли за кордоном стає самотньо? Де шукати людей, із якими справді виникає контакт? Як не замкнутися в собі, якщо попередній досвід спілкування з українською спільнотою був складним? І що робити, коли всередині самого ком’юніті виникають конфлікти?
На панельній дискусії «Від самотності до пошуку ком’юніті: як знайти своїх» поговоримо про те, як будувати зв’язки та створювати спільноти, які справді підтримують.
Обговоримо:
🔸 самотність та ізоляцію: що можна робити, коли відчуваєш, що залишився сам на сам із новою реальністю;
🔸 відчуття «я не справляюся»: як знаходити точки опори та людей, на яких можна спертися;
🔸 конфлікти всередині українських спільнот: як не перейти від розчарування в комусь до повної самоізоляції;
🔸 як знаходити «своїх» через цінності, інтереси та спільний досвід;
🔸 як створювати власне ком’юніті, якщо готової спільноти поруч просто немає;
🔸 що може об’єднувати людей: від мови й настільних ігор до волонтерства, допомоги Україні та спільних локальних ініціатив;
🔸 і головне: як перетворити знайомства на живий зв’язок, а групу людей на спільноту.
У розмові візьмуть участь три експертки з різним досвідом роботи з людьми, міграцією, кризами та спільнотами:
Світлана Литвиненко — психотерапевтка, психологиня, сертифікована викладачка йоги. Працює у транссистемному підході, поєднуючи психотерапію та роботу з тілом. Досліджує теми еміграції та адаптації, самотності, кордонів, стосунків, співзалежності, екзистенційних криз і вигорання. З 2022 року живе за кордоном та має власний досвід вимушеної міграції й волонтерської роботи з українцями.
Наталя Чепорнюк — психологиня, кризова психологиня, психотерапевтка та активістка соціального сектору. Працює у транссистемному підході, має значний досвід роботи з травмою, ПТСР, насильством у сім’ї та булінгом. Із 2014 року працює з ВПО, а з березня 2022 року живе в Естонії, де працює з українцями, проводить групи підтримки та тематичні тренінги.
Наталя Тимченко — психологиня-консультантка, клінічна психологиня. Понад 20 років працює з дітьми, молоддю та їхніми батьками. Працює з депресією, самоушкодженням, кризовими ситуаціями та наслідками травми війни. Із 2014 року працює з темою ПТСР, а також розвиває некомерційне об’єднання, присвячене збереженню ментального здоров’я.
Це буде розмова не лише про те, чому нам буває самотньо, а про те, що з цим можна робити.
Бо ком’юніті не завжди знаходиться готовим.
Іноді його доводиться шукати. Іноді створювати. Іноді вчитися залишатися в ньому, навіть коли люди виявляються неідеальними.
А ще іноді достатньо одного спільного інтересу, одного регулярного місця зустрічі чи одного повідомлення: "Хто хоче приєднатись?"
Реєструйтеся та приходьте шукати своїх. Можливо, цього вечора ком’юніті почнеться саме з тебе.