Rebondir après une épreuve professionnelle ou personnelle - Atelier en ligne
Nous traversons toutes et tous des périodes difficiles à certains moments de notre existence : maladie, burnout, harcèlement, réorganisation ou licenciement, deuil, divorce… Ces événements nous percutent, bouleversent nos repères, fragilisent notre confiance en nous et en l’avenir.
Pour rebondir véritablement et durablement, il est indispensable d'agir sur les trois dimensions qui nous composent : le mental, les émotions et le corps. Ces trois piliers fonctionnent comme un trépied : si l'un d'eux est fragilisé ou négligé, l'équilibre reste précaire. Travailler uniquement sur le mental ne suffit pas si les émotions restent bloquées ou si le corps est épuisé.
Durant cet atelier, nous travaillerons sur 4 leviers et leurs bonnes pratiques :
1. Accepter ce qui est arrivé, sans minimiser sa souffrance ni culpabiliser, et dissoudre les émotions.
2. Adopter la stratégie des petits pas.
Lorsque l'on traverse une tempête, il est inutile de vouloir apercevoir tout de suite l'horizon. Mieux vaut avancer phare après phare.
3. Rebondir, ce n'est pas revenir à la personne que l'on était avant.
Que l’épreuve soit professionnelle ou personnelle, il est très difficile de revenir sur les lieux qui ont généré le stress, de recroiser les mêmes visages, etc. La faute à notre amygdale qui est devenue hyperactive. Rebondir consiste alors à apprendre au cerveau, aux émotions et au corps que le danger appartient au passé.
4. Reste alors à définir la personne que l’on veut devenir
Quelle raison d’être ? Quel job, pour travailler où, avec qui ? Quelles nouvelles croyances, habitudes, bonnes pratiques adopter… ?
Une belle opportunité de développer de nouvelles compétences et de prendre (enfin) sa juste place !
Atelier animé par Florence Hunot Cortés & Hélène Saint-Martin
Florence HUNOT CORTES,
Multi-entrepreneure depuis près de 30 ans, elle a accompagné plus de 800 dirigeants/entrepreneurs & boosté 1200 équipes. Elle est business mentor, psychologue, entraîneur et Talent profiler, spécialiste neuroatypies. Elle utilise et crée des approches innovantes fondées notamment sur les neurosciences & la psychologie pour vous permettre de vous transformer, surmonter les obstacles, gagner en clarté et passer à l’action.
Hélène SAINT-MARTIN :
Professionnelle RH depuis 25 ans en France et à l'international, Hélène a développé une expertise reconnue de la relation à soi et aux autres. Coach ikigaï, formatrice et facilitatrice Codev', elle allie son expérience opérationnelle avec les outils de connaissance de soi, intelligence émotionnelle et care management pour guider chacun-e à trouver sa juste place.
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