🦶Barfuß unterwegs 🦶
Kostenfreies Treffen für natürliches Gehen, Körperwahrnehmung und lebendige Faszien
Ein lockeres Barfuß-Wandertreffen in der Natur für alle, die natürliches Gehen praktisch erleben möchten.
Wir gehen gemeinsam ungefähr zwei Stunden, spüren den Boden bewusster, bringen mehr Leben in Füße, Waden, Knie, Hüften und die ganze Körperstruktur – und probieren unterwegs einfache Spielanregungen aus dem NADAO-Konzept.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Du musst auch nicht die ganze Zeit barfuß gehen.
Schuhe oder Sandalen kannst du jederzeit nutzen, wenn es sich für dich besser anfühlt.
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Bitte melde dich trotzdem an, damit ich besser planen kann.
Worum geht es bei diesem Treffen?
Viele Menschen gehen jeden Tag tausende Schritte – und trotzdem spüren sie ihre Füße kaum noch.
Der Körper funktioniert irgendwie.
Aber oft mit unnötiger Spannung, steifen Gelenken, festen Waden, wenig Beweglichkeit im Becken und einem Gangbild, das mehr Kraft kostet als nötig.
Beim Barfußgehen wird sofort spürbar, wie lebendig unser Körper eigentlich organisiert sein kann.
Der Boden gibt Rückmeldung.
Die Füße werden wacher.
Die Gelenke reagieren feiner.
Das fasziale Netzwerk beginnt, sich wieder mehr als Ganzes zu bewegen.
Genau darum geht es bei diesem Treffen.
Wir wandern nicht auf Leistung, Tempo oder Strecke.
Im Mittelpunkt steht das gemeinsame Erleben:
Wie fühlt sich Gehen an, wenn die Füße wieder mehr wahrnehmen?
Wie bewegt sich das Becken beim Gehen?
Wie viel Spannung halte ich unbewusst in Waden, Knien oder Hüften?
Was verändert sich, wenn der ganze Körper weicher, aufrechter und natürlicher zusammenarbeitet?
Was wir unterwegs machen
Während unseres Treffens gehen wir gemeinsam in einem ruhigen Tempo und bauen immer wieder kleine praktische Impulse ein.
Dazu gehören zum Beispiel:
– bewusstes Wahrnehmen des Fußkontakts
– kleine Spielanregungen für natürliches Gehen
– einfache fasziale Selbstwahrnehmung für Füße, Waden und Beine
– Impulse für eine freiere Körperstruktur
– Beobachtung von Becken, Brustkorb und Aufrichtung beim Gehen
– Austausch über eigene Erfahrungen, Bewegungsgefühl und Alltag
Alles bleibt leicht, praktisch und gut umsetzbar.
Du musst nichts können.
Du musst nichts beweisen.
Du darfst einfach ausprobieren, spüren und deinen Körper neu kennenlernen.
Für wen ist das Treffen geeignet?
Dieses Treffen ist geeignet für Menschen, die…
– sich für natürliches Gehen interessieren
– ihre Füße wieder bewusster spüren möchten
– Beweglichkeit nicht nur über Dehnung verstehen wollen
– mehr Leichtigkeit beim Gehen suchen
– Faszienarbeit praktisch erleben möchten
– gerne draußen in Kontakt mit Natur und Körper sind
– neugierig auf den NADAO-Ansatz sind
Auch Einsteiger sind herzlich willkommen.
Du musst weder sportlich sein noch Erfahrung mit Barfußgehen haben. Entscheidend ist nur die Bereitschaft, achtsam und offen mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen.
Was du mitbringen solltest
Bitte bringe mit:
– bequeme Kleidung
– etwas zu trinken
– Schuhe oder Sandalen, die du bei Bedarf schnell anziehen kannst
– Offenheit für neue Körpererfahrungen
– gerne ein kleines Handtuch, falls du dir danach die Füße reinigen möchtest
Achte bitte selbst darauf, was für dich stimmig ist. Wenn dir ein Untergrund unangenehm ist, ziehst du einfach wieder Schuhe an oder gehst langsamer weiter.
Über NADAO
NADAO verbindet natürliche Bewegungsprinzipien, Faszienarbeit, Körperwahrnehmung und Kampfkunst zu einem erfahrungsorientierten Weg zurück in mehr Lebendigkeit.
Es geht nicht um starre Übungen, perfekte Formen oder sportliche Leistung.
Es geht darum, den Körper wieder als intelligentes Ganzes zu erleben: Füße, Faszien, Gelenke, Becken, Brustkorb, Atmung und Nervensystem arbeiten zusammen.
Natürliches Gehen ist dafür einer der direktesten Zugänge.
Teilnahme
Die Teilnahme ist kostenfrei.
Bitte melde dich über diese Seite an, damit ich die Gruppengröße besser einschätzen kann.
Nach deiner Anmeldung erhältst du alle wichtigen Informationen zum Treffpunkt und Ablauf.
Ich freue mich auf ein lebendiges Treffen in der Natur.
Stefan Heisel
NADAO