The Breathing Room
The Breathing Room Sesja w łóżku — raz w tygodniu, 60 minut, mała grupa
Virginia Woolf pisała, że każda kobieta potrzebuje własnego pokoju. To jest Twój — raz w tygodniu, we własnym łóżku.
Prowadzę Cię przez intencję, 20 minut łagodnego świadomego oddechu i integrację. Jeden uczciwy krok w stronę siebie — bez obietnicy cudu i bez presji wyniku.
Jeśli masz już dość
Rozwoju osobistego który obiecywał przełom i zostawiał Cię z poczuciem że jesteś za słaba, za mało systematyczna — albo że wszystko już wiesz, ale dalej reagujesz tak samo.
Ta godzina jest zaprojektowana inaczej.
Mała grupa. Jasna rama. Niska inwestycja. Język bez presji.
Jak pracujemy?
To nowa w Polsce praktyka oddechu — łagodna, świadoma, połączona. Pomaga układowi nerwowemu poczuć się na tyle bezpiecznie, żeby ciało mogło regulować się i stopniowo uwalniać to co już nie służy — we własnym tempie.
To nie jest intensywny catharsis, pranajama ani styl Wima Hofa. To praca z ciałem i świadomością w duchu łagodności i dojrzałej sprawczości.
Dla kogo jest The Breathing Room
Dla Ciebie, jeśli czujesz się przytłoczona i szukasz ugruntowania w ciele — a nie kolejnej motywacji tylko w głowie.
Dla Ciebie, jeśli chcesz zatrzymać się przed wybuchem.
Dla Ciebie, jeśli chcesz pierwszego małego, namacalnego kroku: — więcej spokoju przed trudną rozmową
— więcej obecności z dziećmi zamiast zamrożenia i spięcia
— więcej zabawy, lekkości, regeneracji
Dla kogo nie jest
Jeśli szukasz jednorazowej eksplozji emocji lub gwarancji mistycznego przeżycia — to nie ten format.
Jeśli jesteś w ostrym kryzysie zdrowia psychicznego — najpierw skontaktuj się z lekarzem lub psychoterapeutą.
Jeśli wolisz pracę indywidualną — sesje 1:1 znajdziesz na olgajurewicz.com.
Co dostajesz
60 minut na Zoomie w grupie do 12 osób, w tym:
Chwila na lądowanie, refleksję i intencję dla siebie
20 minut prowadzonej łagodnej praktyki oddechowej
Integracja — krótka refleksja pisemna, bez przymusu dzielenia się
Moją obecność i wsparcie przez cały czas. I przestrzeń która jest naprawdę Twoja.
O mnie
Jestem Olga Jurewicz — pierwszą w Polsce certyfikowaną facylitatorką Breathwork Mastery RBM (The School of Breathwork, Australia), mamą, artystką. Pracuję na styku ciała, świadomości i oddechu. Tworzę przestrzenie optymalnego wzrostu w szacunku i głębokim dostrojeniu.
Strona: https://olgajurewicz.com
Instagram: @olgajurewicz
Kontakt: [email protected]
FAQ
1. Czy to jest „holotropowe” albo bardzo intensywne?
Nie. Sesje Breathwork Mastery RBM prowadzę w stylu łagodnym i regulującym. Nie chodzi o maksymalną intensywność oddechu ani o wymuszanie przeżyć.
2. Czy muszę coś mówić?
Nie na początku — nie ma obowiązku mówienia. Dzielenie się na głos jest wyłącznie opcjonalne, jeśli sama tego zapragniesz.
3. Czy muszę mieć doświadczenie z medytacją albo oddechem?
Nie. Prowadzę krok po kroku. Ważne, żebyś mogła przez ok. 20 minut zająć wygodną pozycję leżącą. Idealnej ciszy czasem nie da się zrobić — jeśli w domu są dzieci, możesz i tak wziąć udział.
4. Co przygotować w domu?
Spokojny kącik, wygodna pozycja lężąca (mata, łóżko, kanapa), koc, opcjonalnie słuchawki dla stabilniejszego dźwięku, notes.
5. Czy mogę wziąć udział w ciąży albo przy konkretnych diagnozach zdrowotnych?
Wiele osób może bezpiecznie praktykować łagodny oddech w tym kobiety w ciąży— ale ciało i historia są indywidualne. W razie chorób serca, nadciśnienia, padaczki, cięższych zaburzeń oddechu lub stanów ostrych psychicznych napisz przed zakupem na [email protected] — chodzi o Twoje poczucie bezpieczeństwa.
6. Czy dostanę nagranie?
Domyślnie nie. Praca oddechowa w grupie jest żywa i prywatna i wymaga mojej obecności.
7. Zwrot płatności — jak to działa?
Możliwy zwrot płatności do 48 h przed startem