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​一场关于“听”与“放下”的冥想课

​我们有时试图平息情绪，
却往往越用力越焦虑。
其实念头如音波，
生起 回荡 消散 本自无常。

​😌这一次让我们闭上眼，
去“观”一场颂钵的声音。
不去抗拒，不去抓取，
只是看着声波在身体里震荡， 直至归于寂静。

​当你能安住于音声的生灭，
你便学会了安住于念头的来去。
在声音的缝隙里， 找到那个不被裹挟的、如如不动的自己。

​🩵 新人友好 欢迎体验

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