KIZ KIZA KOŞMAK NE GÜZEL YA!

​Bu etkinlik kadınlara özeldir.

​İki grup halinde koşacağız.

​Yeni başlayanlar da rahatlıkla katılabilir. Yeni başlayanlarla birlikte yürü–koş yöntemiyle 4 km koşacağız.

​İkinci grupla ise 6:30 pace ile 6 km koşulacak.

​Daha hızlı koşmak isteyenler olursa, bizimle ısınma koşusunu yapıp sonrasında benimle birlikte tempoyu artırarak koşabilirler.

​Bu koşu grubunun amacı daha fazla kadının bu sporda görünürlüğünü artırmak ve birbirimize ilham olmak.

​Hadi sen de katıl ve birlikte attığımız adımlarla bu grubun bir parçası ol. 💕

​Yanında olması iyi olur:

​• Ter tutmayan tişört/atlet – buff

​• Şort veya tayt

​• Koşu ayakkabısı (sert zemin için uygun)

​• Yedek kıyafet & havlu

​

​Su içmeyi unutma!

​Antrenman öncesi ve sonrası sıvı alımı performansını doğrudan etkiler.