Movimiento Consciente y Yoga Nidra: Descanso Profundo y Restauración Neurológica

​Iniciamos con una práctica física adaptada y progresiva, diseñada para liberar la rigidez articular y soltar la tensión acumulada en la musculatura. El trabajo postural no busca la exigencia acrobática, sino preparar la estructura corporal y autorregular el ritmo respiratorio, creando las condiciones fisiológicas necesarias para que el sistema nervioso abandone el estado de alerta antes de entrar en la inmovilidad.

​A continuación, nos adentramos en Yoga Nidra, una técnica sistemática de meditación guiada que induce un estado de reposo consciente en el umbral entre la vigilia y el sueño. Al transitar hacia ondas cerebrales más lentas (alfa y teta), la práctica actúa directamente sobre el sistema nervioso parasimpático: reduce la carga acumulada de estrés, pacifica la mente hiperactiva y permite una restauración profunda a nivel metabólico y mental sin perder la presencia.

​Actividad gratuita