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​生活冥想系列｜幸福的心 · 情绪健康

​情绪来了，我们常常先开始想很多，却忘了先觉察自己身心的信号。
🌿 正念，让我们学会一项重要的能力：
看见情绪，不被念头牵着走。

​这一期，我们从认识情绪开始， 通过实用的冥想练习， 觉察情绪在身体里的痕迹。

​情绪健康，也是一种可以练习的能力。 把正念带进生活，减少内耗， 让自己多一点自在与幸福。 🌿

​🩵 零基础友好，欢迎体验。

​温馨提示：请穿着舒适衣物，入室需脱鞋。

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