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​Esta sesión es para ti si:

​✨ Eres una persona activa, profesional, emprendedora, creativa o padre/madre que vive a toda velocidad. ✨ Siempre estás disponible para todo y para todos — pero últimamente has notado el desgaste. ✨ Buscas claridad, energía y un espacio para respirar... sin tener que desconectarte de tu vida.

​ En solo 60 minutos, experimentarás: 🌀 Neurobics y movimiento para refrescar tu cerebro y cuerpo.
🎵 Cantos suaves AUM para regular energía y tu sistema nervioso.
🧠 Breathwork basado en la técnica de SOMA breath, para calmar y resetear tu mente.
⚠️ Nota: El breathwork no es adecuado para todo el mundo. Si estás embarazada, tienes una afección cardíaca o te has sometido recientemente a una cirugía, por favor contáctanos antes de reservar.

​‍♂️ Retención de respiración guiada + meditación para ir más profundo
📝 Integración e intención consciente
✨ Anclaje con un pequeño regalo
Cada participante recibirá un pequeño detalle para crear un anclaje del bienestar vivido durante la sesión — algo que puedas llevar contigo para reconectar, en cualquier momento, con ese estado de calma, claridad y energía.
💡 Por qué funciona:
✔️ Miércoles por la tarde: el momento perfecto para soltar el estrés de la semana
✔️ No interfiere con tu trabajo — y no te roba el fin de semana
✔️ Te ayuda a resetearte para terminar la semana con fuerza, sin agotarte

​ 🧺 Qué traer: Ropa cómoda Esterilla de yoga Botella de agua

​ 🌿 Sobre la facilitadora: E.V.E. – Life Design Coach & Facilitadora de SOMA Breathwork en UNA VIDA Guío a personas de alto rendimiento a reconectarse consigo mismas a través del coaching y el breathwork, utilizando herramientas prácticas y directas que crean espacio para una transformación real. No necesitas un retiro. Solo necesitas una hora para pausar con propósito — y volver más presente, clara y recargada.
www.unavida.coach

​Lee las Contraindicaciones y Precauciones de Seguridad

​Las técnicas de respiración rítmica y suave de SOMA Breath son seguras para todas las personas y pueden ser beneficiosas para la mayoría.
No se debe practicar respiración forzada por la boca, retenciones prolongadas o técnicas intensas de respiración rápida/hiperventilación durante más de 5 minutos en los siguientes casos:

• ​Enfermedades o infecciones graves/críticas que afecten tu capacidad de respirar.

• ​Hipertensión severa no controlada (habitualmente después de un infarto).

• ​Fallo orgánico o enfermedad terminal avanzada.

• ​Embarazo.

• ​Si tienes epilepsia, un marcapasos o arritmias (excepto si tu médico te ha dado permiso explícito).

• ​Algunas condiciones (p. ej. tinnitus, hernias) pueden agravarse con la respiración forzada por la boca, las retenciones prolongadas o la respiración rápida/intensa; por lo tanto, se requiere especial atención a la técnica.

​También aconsejamos no realizar SOMA Breath en caso de:

• ​Haber comido en exceso / estómago lleno.

• ​Gripe o fiebre.

• ​Conducir un coche o manejar maquinaria.

• ​Estar en el agua.

​ENG

​This is for you if:

​You're a driven professional, entrepreneur, creative, or parent living at full speed.

​You’re used to showing up for everyone and everything — but lately, you’ve felt the cost.

​You’re craving clarity, energy, and space to breathe — without stepping away from your life.

​In Just 60 Minutes, You’ll Experience:

​🧠 Science-based breathwork to calm and reset

​🌀 Brain-refreshing neurobics & movement

​🎵 Gentle chanting & SOMA techniques to regulate your nervous system

​⚠️ Note: Breathwork may not be suitable for everyone. If you’re pregnant, have a heart condition, or have had recent surgery, please reach out before booking.

​‍♂️ Guided breath hold + meditation to go deeper 📝 Integration & intention setting — take the shift with you

​Why It Works:
✔️Wednesday W evening: Perfect time to offload the week’s stress
✔️ Doesn’t interfere with work — and doesn’t take over your weekend
✔️ Helps you reset so you can finish strong, not burned out

​What to Bring: Comfortable clothes Yoga mat Water bottle

​About the Facilitator: E.V.E. – Life Design Coach & SOMA Breathwork Facilitator at UNA VIDA. I guide high-performing individuals to reconnect with themselves through coaching and breathwork —using practical, no-fluff tools that make space for real transformation. You don’t need a retreat. You need one hour to pause with purpose — and come back more present, clear, and recharged.

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​Read Contraindications & Safety Precautions

​Slow rhythmic breathing techniques of SOMA Breath are safe to be used for anyone, and can be beneficial for all individuals. Forceful mouth breathing, prolonged breath holds and extended intense fast breathwork/hyperventilation for more than 5 minutes, should NOT be practiced in the case of any of the following:

• ​Severe/critical diseases or infections if it impairs your ability to breathe

• ​Severe uncontrolled hypertension (usually after a heart attack)

• ​Organ failure or late-stage terminal illness

• ​Pregnancy

• ​If you have epilepsy, a pacemaker, or irregular heart beat (Exception: your doctor gives you specific permission).

• ​Some conditions (Eg: Tinnitus, hernias) may be aggravated by forceful mouth breathing, prolonged breath holds and prolonged, intense, rapid breathing/hyperventilation and careful attention to technique is required.

​We also advise not do SOMA Breath in the case of:

• ​Full stomach

• ​Flu or fever

• ​Driving a car or operating machinery

• ​In water