Rope Flow Workshop
Rope Flow 101
(Description in Eng below)
Što je Rope Flow?
Rope flow je sustav kretanja u kojem koristimo konop kao produžetak tijela. Ritmično, tečno i iznenađujuće zabavno.
Prakticiraju ga rekreativci, sportaši, plesači i fizioterapeuti. Može se koristiti kao zagrijavanje, pokretna meditacija, kratak movement snack ili alat za razvoj atletskih kvaliteta. Razvija koordinaciju, ravnotežu i orijentaciju u prostoru, pokretljivost i svijest o vlastitom tijelu.
Prikladno za sve uzraste i razine fizičke spreme. Odličan oblik kretanja za ljude koji:
su znatiželjni
vole igru i zagonetke
se žele opustiti i dobro osjećati
se premalo kreću
se puno kreću
vole plesati
misle da ne znaju/ne vole plesati
su zainteresirani za vlastito tijelo
se vole družiti
Radionica
Cijena je 25 EUR. Nakon registracije dobit ćete putem e-maila uputstva za plaćanja.
Broj polaznika je ograničen na 9
Radionica je namjenjena (potpunim) početnicima. Nema potrebnog predznanja, kondicije ni koordinacije.
Proći ćemo kroz osnovne principe kretanja i figure (patterns), u tempu koji odgovara svima. Usvojena tehnika s radionice daje ti sve što trebaš za samostalnu vježbu kod kuće.
Poduka je na hrvatskom i/ili engleskom.
Broj mjesta je ograničen na 9 po radionici
Lokacija
Plesni centar Salsa
Ul. Florijana Andrašeca 14
(pokraj parkirališta iza Ciboninog tornja)
Oprema
Flow rope/konop za vježbanje je uključen u cijenu.
Treba ti samo ugodna odjeća za vježbanje.
Možeš vježbati bos, u čarapama ili tenisicama za unutarnju upotrebu.
O meni
Rope flow vježbam šest godina. Praksa mi je promijenila i tijelo i život, i od početka sam znao da to želim dijeliti s drugima. Podučavam gotovo četiri godine, a ove godine mi je Rope Flow postao primarni i jedini posao. Radim kao instruktor individualno, u grupama, online i na radionicama.
Nositelj sam WeckMethod certifikata i u svojoj praksi i poduci koristim njihove principe rotacijskog kretanja.
Zapratite me na:
https://www.instagram.com/alpaca.flow
https://www.youtube.com/@AlpacaFlow
ENG:
What is Rope Flow?
Rope flow is a movement system where you use a rope as an extension of your body. Rhythmic, fluid and surprisingly fun.
It's practiced by recreational movers, athletes, dancers and physiotherapists. It can be used as a warm-up, movement meditation, a quick movement snack or a tool for developing athletic qualities. It builds coordination, balance and spatial awareness, mobility and body awareness.
It will meet you where you are, making it suitable for all ages and fitness levels.
Workshop
Ticket: 25 EUR. You'll get payment details via email after you register.
Limited to 9 participants
This workshop is designed for complete beginners. No prior experience, fitness or coordination required. We'll go through the foundational movement principles and first patterns, at a pace that works for everyone.
Instruction is in Croatian and/or English.
Location
Plesni centar Salsa
Ul. Florijana Andrašeca 14
(across the parking lot behind the Cibona tower)
Equipment
A flow rope is included in the price.
All you need is comfortable training clothes. You can train barefoot, in socks or in clean indoor shoes.
About Me
I've been practicing rope flow for six years. It transformed my body and my life, and from the start I knew I wanted to share it with others. I've been coaching for almost four years, and this year rope flow became my primary and only job. I work individually, in groups, online and at workshops.
I'm a certified WeckMethod coach and use their principles of rotational movement in both my practice and teaching.
Follow me on:
https://www.instagram.com/alpaca.flow
https://www.youtube.com/@AlpacaFlow