Ресурсна зустріч "Видихай стрес, вдихай життя"

​Ресурсна зустріч з акцентом на дихання «Видихай стрес, вдихай життя»
Головним героєм нашої зустрічі стане ваше дихання. Ми часто не помічаємо, яку силу воно має. Це найшвидший інструмент, щоб заспокоїти розум та повернути контроль над емоціями, який завжди з нами.
Запрошуємо вас у безпечний простір, де під керівництвом психолога ми:
· Згадаємо як дихати «правильно» щоб миттєво знімати напругу, освоїмо техніки 4-7-8, когерентного дихання та дихання вогнем).
· Відчуємо заземлення. Легкі тілесні практики допоможуть разом з диханням розслабити тіло та повернути відчуття опори.
· Вдихнемо трохи кольору у життя. Через арт-терапевтичні вправи ми перенесемо свій стан на папір, малюючи ресурсні образи та знаходячи в них нову силу.
У результаті ви отримаєте не лише відчуття легкості, а й готовий набір «першої допомоги» для саморегуляції.
Що підготувати для зустрічі:
Простір: тихе місце на 1,5 години.
Атмосфера: зручний одяг, улюблений чай/вода. За бажанням - м'яке світло, аромалампа.
Матеріали: 5–7 чистих аркушів паперу, олівці, фломастери або фарби + вода.
 
Приходьте дихати, творити та відновлюватися разом!

P.S. Ресурсні зустрічі не записуються на відео.