The Fire and Ice Retreat
🔥❄️ FIRE & ICE – Retiro de Conexão com o Corpo 🗓 30 de janeiro a 1 de fevereiro | 📍 Casas do Lupo – Lapa do Lobo
Entre o fogo que transforma e o gelo que desperta, encontrarás o equilíbrio dentro de ti.
Durante um fim de semana imersivo, vais mergulhar em práticas que libertam o corpo e a mente:
❄️ Dia do Gelo – guiado pelo António Manzarra @sr__antonio , instrutor do método Wim Hof: respiração, exposição ao frio e o poder da mente sobre o corpo.
🔥 Dia do Fogo – guiado pela Inez Aires @yellowsmileystar com o ritual ancestral do temazcal, onde o calor e o suor purificam e renascem a tua energia.
Entre o fogo e o gelo, há espaço para o silêncio, o movimento e a escuta: 🧘♀️ Yoga diário 🌬 Exercícios de breathwork 💬 Comunicação não violenta 🥗 Alimentação vegetariana criada pelo chef @tluzf 🏡 Alojamento de luxo nas encantadoras @casasdolupo Casas do Lupo, rodeadas por natureza viva inseridas na aldeia histórica, Lapa do Lobo.
Um convite para reforçar a tua presença, libertar o stress e destruir crenças limitantes. Do frio vem a força. Do fogo vem a transformação. Do encontro, nasce o equilíbrio. ✨
Programa
Sexta Feira
16:00 check in
19:00 introdução ao retiro
19:30 breathwork WHM
20:30 Jantar
Sábado
8:00 Power yoga
10:00 pequeno almoço
11:00 workshop Comunicação Não violenta
13:00 Almoço
16:00 Temazcal
20:00 Jantar
21:30 Documentário
Domingo
8:00 Yin Yoga
9:00 Workshop Wim Hof Method
11:00 Pequeno almoço
11:30 Segunda parte workshop WHM
13:30 Brunch
16:00 check out
🔥❄️ FIRE & ICE – A Retreat to Reconnect with Your Body 🗓 January 30th – February 1st | 📍 Casas do Lupo – Lapa do Lobo
Between the fire that transforms and the ice that awakens, you’ll find balance within yourself.
During this immersive weekend, you’ll dive into practices that free your body and mind: ❄️ The Ice Day – guided by @sr__antonio certified Wim Hof Method instructor: breathwork, cold exposure, and the power of the mind over the body. 🔥 The Fire Day – guided by Inez Aires, leading the ancestral temazcal ritual, where heat and sweat purify and renew your energy.
Between fire and ice, there’s space for silence, movement, and connection: 🧘♀️ Daily yoga 🌬 Breathwork sessions 💬 Non-violent communication 🥗 Vegetarian meals prepared by a private chef 🏡 Luxurious accommodation at the enchanting Casas do Lupo, surrounded by the wild beauty of Lapa do Lobo.
An invitation to reconnect with your body, release stress, and dissolve limiting beliefs.
Program
Friday
16:00 – Check-in
19:00 – Retreat introduction
19:30 – WHM breathwork
20:30 – Dinner
Saturday
08:00 – Power yoga
10:00 – Breakfast
11:00 – Nonviolent Communication workshop
13:00 – Lunch
16:00 – Temazcal
20:00 – Dinner
21:30 – Documentary
Sunday
08:00 – Yin Yoga
09:00 – Wim Hof Method workshop
11:00 – Breakfast
11:30 – WHM workshop – Part 2
13:30 – Brunch
16:00 – Check-out