1 Day Journaling Retreat📖🖊

​本とジャーナリングで、自分と向き合う金曜日

​Journalingには、実はさまざまな方法があります。今回のJournaling Retreatでは、ジャーナリングの歴史や背景、効果、そしてアメリカでの取り入れられ方について学びます。そして、2027年1月1日の自分へ手紙を書きます💌2026年の残り2か月をどう過ごしたいのか、どんな気持ちで2027年を迎えたいのか、一緒に考えていきましょう✨

​🎓 Journaling 101 ：ジャーナリングを学ぶ

​シリコンバレー駐在中に、自身のセルフケアとして、アメリカでのjournaling cultureを学んできました。今回は、その学びをもとに、少し「学問的」な視点からジャーナリングをご紹介します。
*International Journal Coachの認定を取得しています。このような会を開くのは初めてで少し不安もありますが、どんな方に出逢えるのかわくわくしています:)

​例えば、

​📖 ジャーナリングはなぜ始まったの？
📖 ジャーナリングにはどのような効果があるの？
📖 アメリカではJournalingがどのように取り入れられている？

​などを、歴史・研究・文化的な背景にも触れながらお話しします。

​You don't need any journaling experience.
ジャーナリングをしたことがない方も大歓迎です。

​✍️ Journaling Experiment

​紹介した方法の中から一つを選び、実際にJournalingを実践します。

​その後、「自分はどんな書き方が好きなんだろう？」と、自分のJournaling Styleを深堀してみましょう。

​※正解はありません。自分に合う「書き方」を見つける時間です。

​💌 A Letter to My January 1st Self

​2027年1月1日の自分へ手紙を書きます。

​2026年も残り約2か月。

​この2か月をどう過ごしたい？

​2027年をどんな気持ちで始めたい？

​新しい年の自分に、どんな言葉を届けたい？

​そんな問いをもとに、未来の自分へ手紙を書きます。

​書いた手紙は封筒に入れて、2027年1月1日に開けます。

​🍴 Lunch & Gathering

​午前中のワークが終わったら、みんなでLunchへ。

​最近考えていること、これからやってみたいことなど、自由にお話ししましょう。

四ツ谷駅周辺でLunchを考えています。当日ご意見を伺いながら場所を決定します。

​💬 Sekirara Cards

​最後は、Sekirara Cardsを使って、普段はなかなか話さないようなことについて、少し深い会話を楽しみます。

​答えたくない質問はもちろんPass OK.

​少人数だからこそできる、honest and meaningful conversationを楽しみましょう🌱

​🌏 Language — 日本語メインです

​今回は日本語をメインに開催します。日本語にまだ少し不安がある方も大歓迎です！

​私自身、アメリカで暮らしていた経験があり、「外国語でコミュニケーションする難しさ」も理解しています。

​英語でのフォローもできますので、

​“My Japanese isn't perfect, but I'd love to join!”

​という方もぜひ参加してください💛You don't need perfect Japanese. Just come as you are. 🌿

​👥 Who is this for?

​✍️ People interested in journaling
🌿 People who want to slow down and reflect
🌏 People interested in different cultures and perspectives
💭 People who want to think about how they want to start 2027
🤝 People who enjoy small, meaningful gatherings

​Journaling beginners are very welcome!

​今回は、ゆっくり話したり、自分自身と向き合ったりしたいので、5名限定で開催します。

​🕘 Schedule

​9:00–9:20 ☕ Welcome & Introduction
9:20–10:20 🎓 Journaling 101
10:20–10:50 ✍️ Journaling Experiment
10:50–11:50 💌 A Letter to My January 1st Self
Walking.....!!!
12:30–13:30 🍴 Lunch
13:30–13:50 💬 Sekirara Cards
13:50–14:00 🌿 Closing & Gathering

​📅 Event Details

​Date: October 25, 2026
Time: 9:00 AM – 2:00 PM
Location: Yotsuya, Tokyo
Language: Japanese (English support available)
Capacity: 5 participants

​※「💌Full Day Retreat」チケットは、ランチ代を含みます。