Taller de Respiraciones del Yoga
En este taller exploraremos el poder de la respiración dentro de la tradición del yoga y cómo diferentes técnicas pueden ayudarnos a transformar nuestro estado físico, mental y emocional.
Aprenderemos de dónde vienen estas prácticas dentro del pranayama, la rama del yoga enfocada en la expansión y regulación de la energía vital a través de la respiración. Hablaremos sobre cómo la respiración ha sido utilizada por siglos en India como herramienta de enfoque, bienestar, regulación del sistema nervioso y conexión interior.
Exploraremos cuándo usar cada respiración y cómo integrarlas en la vida diaria:
• Respiración abdominal
• Respiración alterna – Nadi Shodhana
• Respiración de fuego – Kapalabhati
Respiración de abeja – Bhramari
También hablaremos sobre contraindicaciones, cuándo evitar ciertas técnicas y cómo adaptar cada respiración a tu cuerpo y experiencia.
Un taller para respirar con más conciencia y entender cómo algo tan simple y natural puede convertirse en una herramienta profunda de bienestar.