​Explora tu límite.

​No el límite que te rompe. El límite que te transforma.

​Entre la comodidad y la exigencia existe una zona donde el cuerpo aprende, se adapta y se fortalece. Un espacio donde el movimiento, el frío, la naturaleza y la atención plena se convierten en herramientas para desarrollar una mayor capacidad física y mental.

​EDGE es una experiencia diseñada para explorar esa frontera.

​Vivimos rodeados de comodidad.

​Pasamos gran parte del día sentados, en espacios climatizados y con pocos desafíos físicos reales.

​Sin embargo, el cuerpo humano está diseñado para adaptarse.

​Cada vez que nos exponemos a un estímulo adecuado —un entrenamiento exigente, el contacto con la naturaleza, una inmersión en agua fría o un momento de presencia— activamos mecanismos que mejoran nuestra capacidad para responder al esfuerzo y al estrés.

​¿exploramos ese proceso?

​Los pilares de la experiencia

​Rendimiento
Un entrenamiento diseñado para desafiar al cuerpo de forma progresiva y consciente. No se trata de competir. Se trata de descubrir de qué eres capaz.

​Movilidad
Porque rendir más empieza por moverse mejor. Trabajaremos movilidad, control corporal y prevención para construir una base sólida.

​Naturaleza
Salimos del entorno habitual para recuperar algo esencial: la conexión con el entorno. Menos estímulos. Más presencia.

​Grounding
Caminar, respirar y sentir el contacto directo con la tierra. Una práctica sencilla que nos invita a bajar el ritmo y recuperar atención.

​Frío
La bañera de hielo como entrenamiento de adaptación. Una oportunidad para observar cómo reaccionamos ante la incomodidad y aprender a mantener la calma cuando el cuerpo nos pide lo contrario.

​La alta intensidad no es solo para perfiles avanzados.
Bien estructurada, es adaptable.

​¿Qué incluye?

​🥊 Sesión de ejercicio de alta intensidad: ENTRENAMIENTO TIPO CROSSFIT (adaptable a tu nivel)
⚡ Sesión de movilidad funcional: Recupera el aliento con movimientos lentos e igual de intensos.
🌳 Naturaleza y respiración: buscaremos bajar pulsaciones y trabajaremos la parte olvidada del rendimiento - la recuperación - desde una perspectiva accesible, replicable y necesaria para salir del ruido y la ansiedad del rendimiento constante.
❄️ BAÑOS DE HIELO (opcional): para cerrar el ciclo de rendimiento os acompañaremos en una sesión con bañeras de hielo para testear el cuerpo y sobre todo la mente ante la incomodidad del frio.

​Nos vemos el DOMINGO 14 de Junio en THE CRAB BOX a las 9:00

​No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de dejar de hacerlo por inercia.

​Plazas limitadas.