下班後的禪修《內在真實的力量》ft. Jennifer Wang (一期三堂)
𖠜 八月 。找回《內心真實的力量》
這不是一門深奧的哲學課，而是一場關於「找回自己」的下班後禪修約會。讓我們一起聊聊：為什麼我們不快樂？並練習將看似那些惱人的煩惱，轉化為生命前進的動力。
↗ 一期三堂：8/11(二)、8/18(二)、8/25(二) ↗
🛋️ 這三堂課我們一起練習
第一堂 | 正念與止的禪修
這堂課將從正念與禪修能為生活帶來的改變開始，帶你認識安定身心的核心方法。透過一次次練習，把注意力帶回當下。
第二堂 | 發現「覺知」的力量
透過日常的行、住、坐，以及念頭與情緒升起的每個瞬間，練習保持覺察。當你開始看見，而不只是被念頭追著跑，將有機會體驗「覺知」帶來的從容與力量。
第三堂 | 禪修「卡」點怎麼處理
分心、坐不住、念頭停不下來，都是禪修的必經過程。Jennifer Wang 將帶你理解這些卡點，讓每一次卡住，成為更認識自己的契機。
「帶著覺知，看見不再被焦慮與忙碌推著走的自己，找到內在強大且自在的力量。」
𖠜 如果你符合以下情境，歡迎加入
- 化焦慮為覺察： 將壓力轉化為成長的信號，在紛擾中找回內心的清明與自在。
- 職場潛力綻放： 建立強大的心理韌性，優雅迎接挑戰，讓職涯邁向新高度。
- 重塑穩定核心： 提升專注力，鍛鍊不被外界左右的定力，掌握生活主導權。
- 喚醒內在原力： 深層連結內在的真實力量，挖掘支撐你勇敢前行的核心力量。
𖠜 帶領人介紹
Jennifer Wang
出生於台北，年輕時曾接觸並學習來自印度婆羅門教打坐，開啓對身心療癒的興趣。
接觸佛法後得到來自法鼓山聖嚴師父及藏傳佛教老師宗薩欽哲仁波切的內觀禪修指導，有數十年來冥想打坐的經驗。
曾擔任行銷業務領導人多年，如今是短期禪修閉關活動的籌辦者及志工，致力推廣符合現代人生命需要的內觀禪修課程。
▍活動資訊
帶領人｜Jennifer Wang
日期｜８/11、8/18、8/25，皆為週二
地點｜古池蛙躍濺水聲（台北市金山南路二段218號7樓）
時間｜19:00～19:30 開放進場，19:30～21:00 引導介紹、互動練習
說明｜此報名為一期三堂課，課程有次序進度，盡量全程參與以獲得完整的學習效果。（本期課程為中文授課）
費用｜隨喜
◆ 代收保證金
期勉學員珍惜課程資源與因緣而不缺課，創造共好環境！代收課程保證金新台幣 1000元整（於第一堂課報到時繳交），全程參與及缺席1次內（含）將於最後一堂將保證金全額退費；缺席超過1次以上，保證金將全額轉為護持古池蛙躍濺水聲課程活動使用。
◆ 請穿寬鬆衣服方便練習；現場設有飲水機請自備水壺
▍我們是誰
主辦單位
古池蛙躍濺水聲（IG @oldpond_frogjumps）