Je retrouve un sommeil serein grâce la sophrologie
Je vous invite à découvrir une approche corps-esprit pour favoriser un sommeil de qualité et retrouver des nuits plus sereines.
Au cours de cet atelier, je vous guiderai à travers des exercices de respiration consciente, des techniques de décontraction musculaire et des temps de détente profonde accompagnés par ma voix. Vous apprendrez à relâcher les tensions accumulées dans la journée et à préparer votre corps et votre esprit à un endormissement plus paisible.
À l'issue de cet atelier, vous repartirez avec des outils simples et concrets pour apprivoiser votre sommeil, faciliter l'endormissement, réduire les ruminations mentales, mieux récupérer et retrouver des nuits plus réparatrices.
Cet atelier est également accessible en VISIO
10€ (payable sur place directement)
Christine Bris Bouthier
Tel : 06 16 32 21 72
[email protected]
www.bris.bouthier.sophro.com