ATELIER Breathwork & Bain Glacé Infinity Core x EXPIR

​Atelier Breathwork & Bain Glacé

​😍 L’atelier se déroule en trois temps.

​D’abord, une brique de science. Stéphanie décrypte les mécanismes du cerveau face à la respiration et au froid : pourquoi le mental panique, comment le souffle peut apaiser, ce que le stress contrôlé permet d’observer. Comprendre un peu, non pour tout maîtriser, mais pour mieux traverser l’expérience.

​Puis vient le souffle. Porté par une playlist immersive et par la voix de Stéphanie, le breathwork invite à laisser tomber les tensions, à déplacer l’attention, à revenir au corps. Le mental, doucement, cesse de vouloir tout commenter. Le flow s’installe. Le corps se prépare.

​Enfin, l’immersion. Le bain glacé n’est pas un défi de force. C’est un outil. Une manière d’apprendre à rester calme lorsque tout le système crie l’inverse. Une rencontre avec un stress intense, mais encadré. Une occasion de rassurer le mental, de sentir les ressources déjà présentes, de faire l’expérience très concrète d’un calme possible au cœur de l’inconfort.

​Respirez. Vous êtes vivants.