Złap oddech. Warsztat oddechowy połączony z łagodną jogą

​Jak często świadomie oddychasz? Sposób, w jaki robisz wdech i wydech, bezpośrednio steruje Twoim poziomem stresu, energią i pracą mózgu. Ten warsztat to czas na pracę z własnym układem nerwowym.

​Co wyciągniesz z tego spotkania?

​Dwa bloki, które natychmiast przełożysz na codzienność:

​Trochę teorii - dowiesz się, jak oddech wpływa na Twoje ciało i które techniki potrafią błyskawicznie wyciszyć emocje lub rozluźnić ciało.

​Dużo praktyki - połączymy techniki oddechowe z łagodnym ruchem w formie jogi. Skoncentrujesz się na mobilizacji kręgosłupa, rozładujesz napięcia w karku, barków i bioder, ułatwiając ciału głęboki, swobodny oddech.

​Dla kogo?

​Dla każdego. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia z jogą ani specjalnej kondycji. Przyjdź, jeśli czujesz zmęczenie, spięcie w ciele lub po prostu chcesz dać głowie odpocząć.

​Prosimy o zabranie maty.