Morning kurunta
Morning Kurunta Power
Sábado 19 de diciembre · 10:30 a 13:30 h
Estudio C/Apodaca, 14 · Madrid (Metro Tribunal)
Para todos los niveles · Solo 15 plazas · Inversión 55 €
PROGRAMA
10:30 a 11:15 h · Power Yoga Flow y Mindfulness
Sesión dinámica energizante.
Fuerza y core: flujos dinámicos que activan brazos, piernas y zona media.
Movilidad y equilibrio: la práctica regular mejora flexibilidad y control del cuerpo.
Gestión del estrés: respirar al ritmo del movimiento ayuda a calmar la mente.
Atención plena: mindfulness para seguir la mañana con foco y calma.
11:20 a 13:00 h · Yoga Kurunta
Alineación y apertura. Disfruta de las posturas invertidas con la facilidad que nos ofrece el apoyo de las cuerdas en pared. Apertura de caderas y elongación de columna.
Columna con espacio: las cuerdas ofrecen una tracción suave que alarga la columna.
Inversiones con apoyo: más estabilidad y menos esfuerzo en las posturas invertidas.
Apertura de caderas: la pared y las cuerdas facilitan abrir sin forzar.
Alineación y conciencia: método Iyengar, la cuerda guía la postura y afina la percepción.
13:00 a 13:30 h · Aperitivo saludable
Los beneficios descritos se basan en la investigación sobre yoga (NCCIH, NIH) y en el método de B.K.S. Iyengar. No sustituyen el consejo médico.
ANTES DE EMPEZAR
Recibirás un test previo para adaptar la sesión a ti:
Condición física: tu punto de partida y tu experiencia.
Lesiones o molestias: para ajustar posturas y apoyos.
Intolerancias alimentarias: para preparar tu aperitivo saludable.
LOS DETALLES
Fecha: sábado 19 de diciembre
Horario: 10:30 a 13:30 h
Lugar: Estudio C/Apodaca, 14 · Madrid (Metro Tribunal)
Nivel: para todos los niveles
Plazas: solo 15
Inversión: 55 €
CÓMO RESERVAR TU PLAZA
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Plazas limitadas: solo 15.