6° Sesión virtual: Sube tu nivel de entrenamiento de fuerza 💪 Koltin
Programa de Salud Muscular: Sesión 100% virtual de gerontología 💪 Koltin
Nuestro propósito es que usted sepa exactamente cómo cuidar su alimentación para revertir la sarcopenia y mejorar su salud muscular.
Queremos que, al finalizar, cuente con herramientas prácticas que le den más energía, mayor seguridad y la confianza de que sí es posible revertir la sarcopenia.
Temas:
En esta sesión aprenderás cómo subir de nivel tu entrenamiento de fuerza de forma segura y efectiva.
Entrenamiento de fuerza actual: ejercicios, distribución, progresión de carga y constancia
Importancia de los detalles: calentamiento, enfriamiento y calzado
Qué implica progresar en entrenamiento de fuerza
Escalera de progresión: cómo avanzar paso a paso
Ajustes cuando hay pausas o retrocesos en el entrenamiento
Le recordamos que esta sesión forma parte del Programa de Salud Muscular. No es obligatoria, pero sería un gusto enorme contar con su participación. 😀