Breathwork

​Conscious Connected Breathing mit Jana Becker: Eine begleitete Atemsession in kleiner Gruppe. Du liegst, wirst durch die Session geführt und atmest über einen längeren Zeitraum bewusst verbunden und verstärkt – eine Form von High-Ventilation-Breathwork. Durch diese intensivere Atmung verändert sich die Sauerstoff-CO₂-Balance im Körper, und es entsteht ein veränderter Bewusstseinszustand: wach, aber tiefer als im Alltag. Manche beschreiben es als traumähnlich, andere als sehr körperlich. Kribbeln in Händen und Gesicht, Wärme, Emotionen oder Muskelanspannung sind dabei normal und klingen wieder ab.

​Warum?
Das Nervensystem bekommt Zugang zu Ebenen, an die man über Denken und Gespräch nicht herankommt. Gestaute Anspannung kann sich lösen, Stressmuster können sich regulieren. Viele berichten danach von Klarheit, Leichtigkeit und tiefem Schlaf. Was sich zeigt, ist nicht planbar – oft kommt etwas anderes als erwartet, und genau das ist der Punkt.

​Ablauf (Bitte 15min vorher da sein!)
Ankommen und kurze Einführung · ca. 45–60 Minuten Atemsession mit Musik · Nachruhen · Integration. Bitte bequeme Kleidung, ca. 2 Stunden vorher nichts Schweres essen.

​Nicht geeignet bei
Schwangerschaft · Epilepsie · Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unbehandeltem Bluthochdruck, Aneurysma · Netzhautablösung oder Glaukom · schwerem Asthma · Osteoporose · Psychose, bipolarer Störung, Schizophrenie · akuter psychischer Krise · frischen Operationen · Einnahme stark beruhigender Medikamente. Unter 18 Jahren nur mit Rücksprache.

​Bei Unsicherheit schreib uns vorher kurz

www.neurogevity.de