YIN YOGA , NIDRA and BAÑO de SONIDO (en español)

​Ritual de descanso profundo para empezar la semana

​La pràctica...

​Empieza la semana bajando el ritmo y entrando en un espacio de quietud, presencia y cuidado profundo.

​Esta sesión semanal en Samanà Space es una práctica restaurativa diseñada para calmar el sistema nervioso, soltar tensiones acumuladas y crear un momento de pausa consciente dentro del ritmo de la ciudad.

​A través del Yin Yoga, la relajación guiada de Yoga Nidra y un baño de sonido suave, abrimos un espacio íntimo donde el cuerpo puede descansar, la mente desacelerar y las emociones encontrar espacio para asentarse.

​No es una práctica de esfuerzo ni rendimiento.
Es un regreso a la escucha, a la suavidad y al silencio.

​Qué esperar

• ​Posturas de Yin Yoga en el suelo, sostenidas de forma suave y accesible

• ​Movilidad consciente y liberación de la fascia

• ​Práctica guiada de Yoga Nidra para descanso profundo

• ​Baño de sonido con instrumentos suaves (cuencos, campanas, vibración sutil)

• ​Un ambiente íntimo, acogedor y silencioso

​Nivel: Todos los niveles — apto para principiantes

​Esta clase es para ti si:

• ​Sientes que necesitas bajar el ritmo y recargar energía

• ​Buscas una práctica suave para el cuerpo y el sistema nervioso

• ​Quieres mejorar el descanso y la calidad del sueño

• ​Deseas crear un ritual semanal de pausa y cuidado personal

• ​Te resuena un espacio consciente, silencioso y respetuoso

​Beneficios

• ​Relajación profunda y alivio del estrés

• ​Mejora de la flexibilidad y movilidad articular

• ​Regulación del sistema nervioso

• ​Más presencia, claridad mental y calma interior

​Cómo prepararte & recomendaciones

​Qué traer

• ​Ropa cómoda y capas de abrigo

• ​Calcetines

• ​Botella de agua

​Esterillas y material disponibles en el estudio.

​Durante la experiencia

• ​Espacio libre de móviles para favorecer la presencia

• ​Zona sin zapatos

• ​Sin alcohol ni sustancias

• ​Cultura basada en el respeto y el consentimiento

​Facilitadora

​Sabina Medina

​Co-fundadora de Samanà Space y facilitadora de movimiento y prácticas contemplativas. A través del Yin Yoga, la meditación, el sonido y el descanso consciente, crea espacios donde el cuerpo puede desacelerar, escuchar y reconectar con su propio ritmo.

​Información práctica

​📅 Cada lunes
⏰ 20:00h
📍 Samanà Space — Poblenou, Barcelona
🌿 Ambiente íntimo, acogedor y silencioso

​Reserva y precios

• ​Clase suelta en efectivo: 12€

• ​Otros métodos de pago: 15€

• ​Cuota mensual en efectivo: 60€ incluye:

​• Yin, Nidra & Sound todos los lunes (en español)
• Yin & Sound Bath todos los miércoles (en inglés o biligue)

​🔗 Únete vía Luma (Founding Member):
https://luma.com/theslowuplab?k=cA

​💚 Apoya el proyecto en Patreon https://www.patreon.com/c/slowup

​📍 Ubicacion & Guía de la casa

​Samanà Space
Calle Pujades 77–79
Planta 8 — Timbre 2809

​Instagram: /samanaspaces

​Nuestro espacio

• ​Zona sin zapatos

• ​Espacio vegano

• ​Libre de alcohol y drogas

• ​Cultura consciente y respetuosa

​🌿