​🇪🇸 Description de ESPAÑOL ABAJO 🇪🇸

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​(English + Español)
Exclusive to 30 participants.
*Car sharing from city center is available*

See the video from one of the previous sessions in Villa Carmen, the historical Zen Garden: https://www.instagram.com/p/DdEdrRhMEXc/

​(This edition is upgraded with Workout • Qigong • Tai Chi • X-Breath • Cold Plunge • Picnic • Laughter Yoga )

​RESET & RENEW

​Workout • Qigong • Tai Chi • X-Breath • Cold Plunge • Picnic • Laughter Yoga

​Escape the city for a few hours and spend your Sunday immersed in movement, breath, nature, cold water, nourishing food and human connection.

​Just outside Barcelona, we’ll gather in the garden of a beautiful historic private villa with a large swimming pool, surrounded by mountains, valleys and wild nature.

​X-ESCAPE is designed as a full-body and mind reset — a chance to slow down, recharge your energy, reconnect with yourself and enjoy a playful wellness experience with a community.

​No previous experience is needed.

​PROGRAM

​10:00–10:30 · Arrival & Welcome
Arrive, settle into the space and meet the group.

​10:30–11:30 · Tai Chi with David
Begin the morning slowly with mindful movement, grounding and body awareness.

​11:30–12:00 · Workout with David
An energising movement session to activate the body, strength and circulation.

​12:00–12:30 · X-Breath & Cold Plunge with Inci
Guided breathwork followed by a refreshing cold-water immersion experience.

​12:30–13:30 · Breakfast Picnic
Time to eat, relax, enjoy the garden and connect with others.

​13:30–14:30 · Meditation & Qigong with Inci & David
Slow down again through meditation, conscious breathing and gentle energetic movement.

​14:30–15:30 · Connection & Laughter Yoga with Inci
A playful session combining conscious connection, movement, laughter and joy.

​15:30–16:00 · Integration & Closing

​A SUNDAY TO...

​Move your body.
Breathe deeper.
Wake up your energy.
Experience the cold.
Rest in nature.
Laugh.
Connect.
Reset & renew.

​WHO IS THIS FOR?

​This day is for anyone who wants to step away from the city, slow down, move their body, breathe more deeply and reconnect with themselves and others.

​You may especially enjoy X-ESCAPE if you are looking for:

• ​a healthy and energising way to spend your Sunday

• ​more movement, vitality and body awareness

• ​tools to regulate stress and reset your nervous system

• ​a first experience with Tai Chi, Qigong, breathwork or cold immersion

• ​time in nature away from screens and routine

• ​playful, authentic human connection

• ​a wellness experience that feels social, grounded and accessible

​No previous experience is needed.
You do not need to be fit, flexible, spiritual or experienced in any of the practices.

​Come exactly as you are.

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​What if you knew that you have the POWER to participate in your own healing?

​From young age, we are taught where to go when something hurts.

​A doctor for an injury.
A massage therapist for physical tension.
A pill for a headache.
A psychotherapist for heartbreak.

​But who teaches us what we can do for ourselves?

​The X-RESET Method is designed to introduce simple self-healing and self-regulation practices that can support a more sustainable inner alchemy.

​THE X-RESET METHOD

​A body–mind–soul workout methodology by X Senses Lab, focusing on self-healing practices to support sustainable inner alchemy.
The experience brings together tools from both ancient contemplative traditions and contemporary body-mind approaches, including:

​Neuro-somatics
Transpersonal psychology
Nervous-system regulation practices
Warming & cooling breathwork
Mindfulness
Myofascial self-massage
Massage tools & pressure-point exploration
Myofascial Yin & stretching
Somatic shaking & intuitive movement
Body-scan meditation
Sound & vocal release
Journaling & self-inquiry
Shadow-work inspired reflection
Embodied visualization
Inner-child exploration
Free movement & dance

​Alongside practices inspired by Kundalini Yoga, Sufism, Tantra and Osho Dynamic Meditation.

​The purpose is to explore wellbeing as a whole across our physical, mental, emotional, relational, spiritual and environmental experience.

​YOU WILL LEAVE WITH…

• ​a calmer mind and a more regulated nervous system

• ​more energy, vitality and connection with your body

• ​simple breathing and movement practices you can use in daily life

• ​a sense of freshness and aliveness after the cold plunge

• ​more presence, clarity and inner space

• ​genuine connection with new people

• ​more laughter, lightness and playfulness

• ​the feeling of having truly stepped out of your routine

• ​a renewed sense of balance before starting a new week

​Move. Breathe. Reset. Connect. Renew.

​And hopefully, a renewed sense of play, possibility and aliveness.

​CELEBRATE being alive.

​X Senses Lab — The Lab for Consciousness

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​🎒 WHAT TO BRING:

​🧘 Yoga mat
🌿 Sarong pareo — for practices, relaxing in the garden or covering up
🏖️ Towel
👙 Swimsuit
👕 Comfortable clothes — easy to move, stretch and breathe in
🧥 Light layer / sweater — for later in the evening
🧦 Warm socks — optional, for meditation and relaxation
💧 Reusable water bottle
☀️ Sunscreen + hat
🦟 Mosquito repellent
📓 Journal + pen — for SCAN, MANIFEST & PLAN practices
🍓 Snacks food to share — we'll create a community picnic together

​

​THE X SENSES FIELD

​🌍 X Senses Lab is a portal where we explore more than 5 senses;
weaving psychology, neuroscience, tantra, sufism, authentic relating, breathwork, and quantum awareness.

​X SENSES LAB

​is where science meets spirituality.

​In this field , we co-create:

​✨ Radical acceptance & compassion
✨ Freedom to express YES and NO
✨ Connection as sacred art of the soul
✨ A playful reset; like children rediscovering the world again

​
SAFE & CONSCIOUS SPACE

​X Senses Lab experiences are designed as safe, curated, and emotionally conscious spaces.

​🤍 Sensual but non-sexual
🤍 Consent-based interactions
🤍 No nudity
🤍 No touch in intimate areas
🤍 Respectful human connection
🤍 LGBTQ+ friendly
🤍 Alcohol & substance free

​✨ Pure natural high through music, movement, breath, presence, and human connection.

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​Because sometimes…
healing does not happen through talking.

​Sometimes it happens through:

​A dance.
A gaze.
A breath.
A touch.
A moment of real human presence.

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​COMMUNITY MINDSET

​🌿 No obligation — only invitations
🌿 You are welcome exactly as you are
🌿 Your truth & boundaries are honored
🌿 Growth, joy, and human connection are the core
🌿 Facilitators are trauma-informed, dedicated, and rooted in transpersonal psychology, education, science & soul

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​CONTACT

​📲 X Senses Lab WhatsApp Community
For upcoming events & updates:

​Join WhatsApp Group

​"Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing, there is a field. I’ll meet you there." — Rumi

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​For any questions, reach out to Inci

​Instagram: @being.inci
WhatsApp: +353 83 044 2749

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🇪🇸 DESCRIPCIÓN EN ESPAÑOL

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​(English + Español)
Limitado a 30 participantes.
Coche compartido desde Barcelona ciudad disponible.

​Mira el vídeo de una de nuestras sesiones anteriores en Villa Carmen, el histórico Jardín Zen:
https://www.instagram.com/p/DdEdrRhMEXc/

​(Esta edición llega renovada con Entrenamiento • Qigong • Tai Chi • X-Breath • Inmersión en Frío • Picnic • Yoga de la Risa)

​RESET & RENEW

​Entrenamiento • Qigong • Tai Chi • X-Breath • Inmersión en Frío • Picnic • Yoga de la Risa

​Escápate de la ciudad durante unas horas y disfruta de un domingo de movimiento, respiración, naturaleza, agua fría, comida compartida y conexión humana.

​A las afueras de Barcelona, nos reuniremos en el jardín de una preciosa villa histórica con una gran piscina, rodeada de montañas, valles y naturaleza salvaje.

​X-ESCAPE está diseñado como un reset para cuerpo y mente: una oportunidad para bajar el ritmo, recargar energía, reconectar contigo y disfrutar de una experiencia de bienestar divertida y compartida en comunidad.

​No necesitas experiencia previa.

​PROGRAMA

​10:00–10:30 · Llegada & Bienvenida
Llega con calma, acomódate en el espacio y conoce al grupo.

​10:30–11:30 · Tai Chi con David
Empezaremos la mañana suavemente con movimiento consciente, presencia, equilibrio y conexión con el cuerpo.

​11:30–12:00 · Entrenamiento con David
Una sesión energizante para activar el cuerpo, la fuerza, la movilidad y la circulación.

​12:00–12:30 · X-Breath & Inmersión en Frío con Inci
Respiración guiada seguida de una refrescante experiencia de inmersión en agua fría.

​12:30–13:30 · Picnic de Desayuno
Tiempo para comer, descansar, disfrutar del jardín y conectar con los demás.

​13:30–14:30 · Meditación & Qigong con Inci & David
Volvemos a bajar el ritmo a través de la meditación, la respiración consciente y movimientos energéticos suaves.

​14:30–15:30 · Conexión & Yoga de la Risa con Inci
Una sesión divertida que combina conexión consciente, movimiento, juego, risas y alegría.

​15:30–16:00 · Integración & Cierre

​UN DOMINGO PARA...

​Mover tu cuerpo.
Respirar más profundamente.
Despertar tu energía.
Experimentar el frío.
Descansar en la naturaleza.
Reír.
Conectar.
Resetear & renovarte.

​¿PARA QUIÉN ES?

​Este día es para cualquier persona que quiera salir de la rutina de la ciudad, bajar el ritmo, mover el cuerpo, respirar más profundamente y reconectar consigo misma y con los demás.

​Puedes disfrutar especialmente de X-ESCAPE si buscas:

• ​una forma saludable y energizante de pasar tu domingo

• ​más movimiento, vitalidad y conciencia corporal

• ​herramientas para gestionar el estrés y regular tu sistema nervioso

• ​una primera experiencia con Tai Chi, Qigong, respiración consciente o inmersión en frío

• ​pasar tiempo en la naturaleza, lejos de las pantallas y de la rutina

• ​conexiones humanas auténticas y divertidas

• ​una experiencia de bienestar social, cercana y accesible

​No necesitas experiencia previa.
No necesitas estar en forma, ser flexible, espiritual ni tener experiencia en ninguna de estas prácticas.

​Ven tal y como eres.

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​¿Y SI SUPIERAS QUE TIENES EL PODER DE PARTICIPAR EN TU PROPIO PROCESO DE BIENESTAR?

​Desde pequeños nos enseñan a dónde acudir cuando algo nos duele.

​Un médico para una lesión.
Un masajista para la tensión física.
Una pastilla para el dolor de cabeza.
Un psicoterapeuta para el dolor emocional.

​Pero ¿quién nos enseña lo que podemos hacer por nosotros mismos?

​El Método X-RESET está diseñado para introducir prácticas sencillas de autocuidado y autorregulación que pueden acompañarnos hacia una alquimia interior más sostenible.

​EL MÉTODO X-RESET

​Una metodología de entrenamiento cuerpo–mente–alma creada por X Senses Lab, enfocada en prácticas de autocuidado y autorregulación para apoyar una transformación interior sostenible.

​La experiencia reúne herramientas procedentes tanto de antiguas tradiciones contemplativas como de enfoques contemporáneos cuerpo–mente, entre ellas:

​Neurosomática
Psicología transpersonal
Prácticas de regulación del sistema nervioso
Respiración de activación & enfriamiento
Mindfulness
Automasaje miofascial
Herramientas de masaje & exploración de puntos de presión
Yin miofascial & estiramientos
Sacudidas somáticas & movimiento intuitivo
Meditación de escaneo corporal
Sonido & liberación vocal
Journaling & autoindagación
Reflexión inspirada en el trabajo con la sombra
Visualización encarnada
Exploración del niño/a interior
Movimiento libre & danza

​Junto con prácticas inspiradas en Kundalini Yoga, Sufismo, Tantra y la Meditación Dinámica de Osho.

​El propósito es explorar el bienestar de forma integral a través de nuestra experiencia física, mental, emocional, relacional, espiritual y ambiental.

​PUEDES IRTE CON…

• ​una mente más tranquila y una mayor sensación de regulación

• ​más energía, vitalidad y conexión con tu cuerpo

• ​prácticas sencillas de respiración y movimiento que puedas utilizar en tu día a día

• ​una sensación de frescura y vitalidad después de la inmersión en frío

• ​más presencia, claridad y espacio interior

• ​conexiones genuinas con nuevas personas

• ​más risas, ligereza y espíritu de juego

• ​la sensación de haber salido realmente de tu rutina

• ​un renovado sentido de equilibrio antes de comenzar una nueva semana

​Muévete. Respira. Resetea. Conecta. Renuévate.

​Y, con suerte, una renovada sensación de juego, posibilidad y vitalidad.

​CELEBRA estar vivo/a.

​X Senses Lab — The Lab for Consciousness

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​🎒 QUÉ TRAER

​🧘 Esterilla de yoga
🌿 Sarong pareo — para las prácticas, descansar en el jardín o cubrirte
🏖️ Toalla
👙 Bañador
👕 Ropa cómoda — fácil para moverte, estirarte y respirar
🧥 Sudadera / capa ligera — por si refresca
🧦 Calcetines calientes — opcional, para meditación y relajación
💧 Botella de agua reutilizable
☀️ Protector solar + gorra/sombrero
🦟 Repelente de mosquitos
🍓 Snacks comida para compartir — crearemos juntos un picnic comunitario

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​EL CAMPO X SENSES

​🌍 X Senses Lab es un portal donde exploramos más de cinco sentidos; entrelazando psicología, neurociencia, tantra, sufismo, authentic relating, breathwork y conciencia cuántica.

​X SENSES LAB

​donde la ciencia se encuentra con la espiritualidad.

​En este campo co-creamos:

​✨ Aceptación radical y compasión
✨ Libertad para expresar SÍ y NO
✨ La conexión como arte sagrado del alma
✨ Un reinicio lúdico; como niños redescubriendo el mundo nuevamente

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​ESPACIO SEGURO Y CONSCIENTE

​Las experiencias de X Senses Lab están diseñadas como espacios seguros, cuidados y emocionalmente conscientes.

​🤍 Sensual pero no sexual
🤍 Interacciones basadas en el consentimiento
🤍 Sin desnudez
🤍 Sin contacto en zonas íntimas
🤍 Conexión humana respetuosa
🤍 Inclusivo para LGBTQ+
🤍 Libre de alcohol y sustancias

​✨ Un estado elevado natural a través de la música, el movimiento, la respiración, la presencia y la conexión humana.

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​Porque a veces...

​la sanación no sucede hablando.

​A veces sucede a través de:

​Una danza.
Una mirada.
Una respiración.
Un contacto.
Un momento de presencia humana real.

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​MENTALIDAD DE COMUNIDAD

​🌿 Sin obligación; solo invitaciones
🌿 Eres bienvenido/a exactamente como eres
🌿 Tu verdad y tus límites son honrados
🌿 El crecimiento, la alegría y la conexión humana son el centro
🌿 Facilitadores con formación en trauma, comprometidos y arraigados en la psicología transpersonal, la educación, la ciencia y el alma

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​CONTACTO

​📲 Comunidad de WhatsApp de X Senses Lab
Para próximos eventos y novedades:

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​"Más allá de las ideas de lo correcto y lo incorrecto existe un campo. Allí nos encontraremos." — Rumi

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​Para cualquier pregunta, contacta con Inci

​Instagram: @being.inci
WhatsApp: +353 83 044 2749