​❤️ La Sala Roja

​Salud menstrual, descanso y comunidad

​Dentro del programa Los miércoles para ti, de La Casa Roja.

​Un espacio para volver a ti, a tu cuerpo y a tu ritmo.

​¿Estás en la fase premenstrual, menstruando, atravesando la perimenopausia, viviendo con endometriosis, sin menstruación o siguiendo un tratamiento hormonal?

​Sea cual sea el momento que estés viviendo, este espacio también es para ti.

​La Sala Roja es un encuentro regenerativo para explorar cómo vivimos nuestros ciclos menstruales, los cambios hormonales, el sangrado o la ausencia de menstruación, y descubrir cómo podemos respetar mejor las necesidades de nuestros cuerpos cíclicos.

​Un espacio para hacer preguntas, aprender unas de otras, descansar, cuidarnos y explorar qué nos hace sentir bien.

​Puedes hablar, escuchar o simplemente estar presente. Compartir es siempre una elección.

​¿Qué haremos?

• ​Conversaciones y aprendizaje colectivo sobre salud menstrual y vida cíclica.

• ​Posturas suaves y restaurativas para el autocuidado.

• ​Respiración y conciencia corporal.

• ​Relajación profunda y descanso.

​No necesitas conocimientos previos ni experiencia en yoga. Puedes adaptar las prácticas o descansar según tus necesidades.

​📅 Fechas: miércoles 21 de octubre, 18 de noviembre y 16 de diciembre de 2026.

​🕡 Horario: 18:30–20:00.

​📍 Lugar: Siri Quantum, Calle Bilbao 60, 08005 Barcelona. Metro Poblenou.

​🌍 Idiomas: español e inglés.

​👥 Grupo reducido: máximo 10 participantes.

​🌿 Contribución: 15 € por sesión o 40 € por las tres sesiones.

​Puedes participar en un encuentro o acompañarnos durante todo el ciclo.

​¿Tienes alguna pregunta o quieres reservar tu plaza? ❤️

​Escríbenos con confianza. Estaremos encantadas de ayudarte.

​💬 WhatsApp: +34 651 637 046 📸 Instagram: @lacasaroja.barcelona

​Facilitadora

​Anna Lucia Pinto — @annaluyoga

​Fundadora de La Casa Roja, especialista en igualdad de género y salud de las mujeres, profesora de yoga y facilitadora.

​¿Qué es La Casa Roja?

​La Casa Roja es una comunidad de mujeres con sede en Barcelona, dedicada a la salud de las mujeres, el bienestar corporal y los cuidados colectivos.

​Combinamos educación para la salud, prácticas corporales y comunidad para crear espacios y tiempos en los que podamos habitar nuestros cuerpos con libertad y autenticidad, compartir experiencias y fortalecer nuestra capacidad para tomar decisiones sobre nuestra salud y nuestras vidas.

​La Sala Roja forma parte de Los miércoles para ti, nuestro programa de dos encuentros complementarios al mes dedicados a la salud de las mujeres, el movimiento, el descanso y la comunidad.

​Descubre también Raíz y Respiro, nuestra práctica de yoga terapéutico y movimiento libre y consciente: Raíz y Respiro.

❤️ La Sala Roja

​Menstrual Health, Rest & Community

​Part of Los miércoles para ti, a programme by La Casa Roja.

​A space to return to yourself, your body and your own rhythm.

​Are you in the premenstrual phase, menstruating, navigating perimenopause, living with endometriosis, not having periods or undergoing hormonal treatment?

​Whatever stage you are going through, this space is for you too.

​La Sala Roja is a restorative gathering to explore how we experience our menstrual cycles, hormonal changes, bleeding or the absence of menstruation, and discover how we can better respect the needs of our cyclical bodies.

​A space to ask questions, learn from one another, rest, care for ourselves and explore what makes us feel good.

​You can speak, listen or simply be present. Sharing is always a choice.

​What will we do?

• ​Conversations and collective learning about menstrual health and cyclical living.

• ​Gentle, restorative postures for self-care.

• ​Breathing and body awareness.

• ​Deep relaxation and rest.

​No previous knowledge or yoga experience is needed. You can adapt the practices or rest according to your needs.

​Practical information

​📅 Dates: Wednesdays, October 21, November 18 and December 16, 2026.

​🕡 Time: 18:30–20:00.

​📍 Location: Siri Quantum, Calle Bilbao 60, 08005 Barcelona. Metro Poblenou.

​🌍 Languages: Spanish and English.

​👥 Small group: Maximum 10 participants.

​🌿 Contribution: €15 per session or €40 for all three sessions.

​You can join a single gathering or take part in the full series.

​Have a question or would you like to reserve your spot? ❤️

​Feel free to get in touch. We're happy to help!

​💬 WhatsApp: +34 651 637 046 📸 Instagram: @lacasaroja.barcelona

​Facilitator

​Anna Lucia Pinto — @annaluyoga

​Founder of La Casa Roja, gender equality and women's health specialist, yoga teacher and facilitator.

​What is La Casa Roja?

​La Casa Roja is a women's community based in Barcelona, dedicated to women's health, embodied wellbeing and collective care.

​We bring together health education, embodied practices and community to create spaces and time where we can inhabit our bodies with freedom and authenticity, share experiences and strengthen our capacity to make decisions about our health and our lives.

​La Sala Roja is part of Los miércoles para ti, our programme of two complementary monthly gatherings dedicated to women's health, movement, rest and community.

​Discover Raíz y Respiro, our therapeutic yoga and free, conscious movement practice: Raíz y Respiro.