X-REAL Meet & Sweat #32 Strength • Balance • Power

​X-REAL Meet & Sweat #32 "Strength • Balance • Power."
Strength & Conditioning for Hyrox (prevent injury focus)

​เปิดประสบการณ์การออกกำลังกายที่รวมทั้ง ความแข็งแรง • การทรงตัว • พลังระเบิด ไว้ในคลาสเดียว!

​มาร่วมฝึก Strength • Balance • Power ผ่านรูปแบบ Circuit Training ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยสร้างพื้นฐานร่างกายให้พร้อมสำหรับ HYROX และการออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน

นำโดย "โค้ชไปป์" แห่ง X-REAL Sport Club
ด้วยดีกรีนักกีฬา Hyrox เจ้าของสถิติเวลาที่ดีที่สุดของไทย ในประเภทชายคู่ รุ่นอายุ 25-29 ปี
รับประกันความเป๊ะ ปัง โปร

​Free Entry | ทุกเลเวล | มือใหม่ก็มาได้

​ครั้งนี้เราไม่ได้เน้นแค่ความเหนื่อย แต่เน้นการสร้างพื้นฐานที่ถูกต้อง ทั้งเรื่องท่าทางการเคลื่อนไหว การโฟกัสกล้ามเนื้อแต่ละส่วน และการออกแรงอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บในระยะยาว

​ไม่ว่าคุณจะกำลังเตรียมตัวลง HYROX หรือเพียงแค่อยากมาสนุกและออกกำลังกายไปพร้อมกับเพื่อน ๆ คลาสนี้เหมาะสำหรับทุกคน เพราะทุกท่าสามารถปรับระดับให้เหมาะกับตัวเองได้

​ใส่นาฬิกามาด้วยนะ 🕐

​การออกกำลังกายครั้งนี้เป็นส่วนหนึ่งของ 500 kcal & More Project ทุก kcal ที่เผาคือพลังงานที่นับรวมกับสมาชิกคลับทุกคน

​ซึ่งเป้าหมายปีนี้ คือ 1,000,000 kcal ร่วมกัน!!

​กิจกรรมประกอบด้วย

• ​วอร์มอัพ ยืดเหยียดปลุกร่างกาย

• ​วิ่งวอร์มร่างกาย

• ​Main Set x 5 รอบ

• ​Circuit 1 : Stability & Strength Foundation

  • ​45 sec. work. 15 sec. rest x 6 exercises

• ​Circuit 2 : Functional movement and Power

  • ​45 sec. work. 15 sec. rest x 6 exercises

• ​วิ่งถอยหลัง - ฝึกการทำงานของกล้ามเนื้อและการควบคุมร่างกายในรูปแบบที่แตกต่าง

• ​ยืดเหยียด และถ่ายรูปรวม

​🗓️ เสาร์ที่ 20 มิ.ย. 2569

⏰ 06.00 – 08.30 น. (เปิดลงทะเบียน 5:45 น. มาก่อนเวลานะคะ)

📍 Thephasadin Stadium, BKK – National Stadium https://maps.app.goo.gl/RYeWzR5EaGeSZBmq8

​ลงชื่อฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
https://luma.com/40k0lyt4
ผู้เข้าร่วมกิจกรรมรับ X-REAL Energy gel ฟรี

ยืนยันสิทธิ์ได้เลยทันทีที่ลง LUMA สำเร็จ ไม่ต้องรอประกาศผู้ที่ต้องการยกเลิก สามารถกดยกเลิกใน Luma app ได้เลย เพื่อเปิดทางให้เพื่อนที่เป็น Waiting List ได้มีโอกาสเข้าร่วมกิจกรรม

​การเตรียมตัวก่อนมา
- พักผ่อนให้พอ เติมพลังมาจากบ้าน
- นำน้ำดื่มส่วนตัวมาด้วย แนะนำ 1.5 L
- นำเสื่อโยคะส่วนตัวมาด้วย
- ของมีค่าพกติดตัวหรือเก็บในที่ปลอดภัย (ไม่มีทีมงานดูแลสัมภาระนะ)

​

​แล้วเจอกัน 💛🖤

​พูดคุยและติดตามข่าวสารกิจกรรมก่อนใครได้ที่
Line OpenChat : xrealsportclub

-----------------------------

​X-REAL Meet & Sweat #32 "Strength • Balance • Power."
Strength & Conditioning for Hyrox (prevent injury focus)

​Experience a workout that combines Strength • Balance • Power all in one session!

​Join us for a Circuit Training workout designed to build a strong foundation for HYROX and everyday fitness. This session focuses on developing movement quality, stability, strength, and power while helping reduce the risk of injury.

​Led by Coach Pipe from X-REAL Sport Club,
a HYROX athlete, Thai fastest MEN DOUBLE (AG 25-29).

​Get ready for a session that's effective, challenging, and fun.

​Free Entry | All Levels Welcome | Beginners Included

​This session isn't just about working hard—it's about building the right foundation. We'll focus on proper movement patterns, muscle engagement, and efficient force production to help improve performance and reduce the risk of injury.

​Whether you're preparing for an upcoming HYROX race or simply looking for a fun workout with friends, this session is for you. Every exercise can be scaled to suit your fitness level.

​Please wear your smart watch 🕐

​This training is part of the 500 kcal & More Project — every calorie you burn counts toward our shared goal.

​This year's target: 1,000,000 kcal together!!

​Session Includes 🔥

• ​Warm-up & movement intro

• ​Jogging

• ​Main Set x 5 รอบ

• ​Circuit 1 : Stability & Strength Foundation

  • ​45 sec. work. 15 sec. rest x 6 exercises

• ​Circuit 2 : Functional movement and Power

  • ​45 sec. work. 15 sec. rest x 6 exercises

• ​Backward Running
  Train different muscle groups and improve body control through movement in a new direction.

• ​Cool Down, Stretching, and group photo

​🗓️ Saturday, 20 June 2026

​⏰ 06:00 – 08:30 (Arrive early to register and join the briefing)

​📍 Thephasadin Stadium, BKK

​Free to join
https://luma.com/40k0lyt4

Your spot is confirmed the moment you register on LUMA.
All participants will get X-REAL Energy Gel.

​Need to cancel? Just do it straight in the Luma app.

​📌 Get ready before coming!
- Rest well and fuel up before you leave home
- Bring your own bottle of water (1.5 L)
- Bring your own yoga mat
- Keep valuables on you or stored safely (no staff takes care of your bags)

​See you there 💛🖤

​Stay in the loop and connect with the community
Line OpenChat: xrealsportclub

​

​#xrealsport #xrealmeetandsweat #500kcalandmore