Manawa Tamu: Ruta Cercedilla
Una mañana de presencia y conexión en la naturaleza
Manawa Tamu te invita a pausar el ritmo de la ciudad y sumergirte en una mañana de presencia, movimiento y comunidad en la Sierra de Guadarrama.
¿Qué incluye la experiencia?
✨ Caminata guiada de 2.5 horas por sendero fácil, accesible para todos los niveles. Durante el recorrido realizaremos pausas para actividades de conexión, prácticas somáticas y reflexión. Experiencia total: aproximadamente 3.5 horas
✨ Prácticas de mindfulness y movimiento somático integradas en la ruta
✨ Metodologías de conexión con la naturaleza diseñadas para potenciar sus beneficios terapéuticos
✨ Pausas para introspección personal y conexión con el entorno
✨ Facilitación por profesionales en mindfulness, salud mental, movimiento somático y baños de bosque
✨ Libreta y pluma Manawa Tamu para tus reflexiones (tuyas para llevar)
✨ Espacio de círculo y reflexión en comunidad
✨ Té, infusiones y snack ligero al finalizar
✨ Oportunidad de conocer personas con tu mismo interés por el bienestar y la naturaleza
Esta no es una ruta de senderismo convencional. Aquí caminar es el medio, no el objetivo. Usamos el movimiento y la naturaleza como herramientas para la introspección, la presencia y la conexión auténtica contigo mismo/a y con los demás. No se trata solo de llegar a un destino, sino de estar presente en cada paso del camino.
Lo que nos diferencia es nuestra integración intencional de prácticas somáticas, mindfulness y metodologías de conexión activa con la naturaleza, que trabajan en conjunto para maximizar los efectos restauradores del entorno natural.
OUTLINE DEL PROGRAMA
La experiencia completa dura aproximadamente 3.5 horas e incluye:
🌱 Apertura y enraizamiento
Círculo de bienvenida, respiración consciente y conexión con el grupo
🥾 Caminata consciente
Ruta guiada con paradas para prácticas somáticas, meditación en movimiento y conexión con la naturaleza
📝 Espacio de reflexión personal
Tiempo para la introspección guiada con tu libreta Manawa Tamu
🫖 Círculo de cierre e integración
Compartir en comunidad con té, infusiones y snack
La agenda detallada con horarios específicos te llegará por email después de completar tu registro.
¿PARA QUIÉN ES ESTA EXPERIENCIA?
Para ti si:
Sientes que necesitas desconectar del ruido de la ciudad
Buscas espacios de calma y presencia en comunidad
Quieres explorar prácticas de mindfulness y conexión en la naturaleza
Buscas conocer personas con tu mismo deseo de reconectar consigo mismas y con la naturaleza
Deseas cultivar una relación más profunda contigo mismo/a
No se requiere experiencia previa en mindfulness ni nivel físico específico. Solo ganas de estar presente.
QUÉ TRAER
✓ Ropa cómoda y apropiada para caminar (capas, según el clima)
✓ Calzado de senderismo o deportivo con buen agarre
✓ Botella de agua (mínimo 1L)
✓ Protección solar (gorra, crema solar)
✓ Esterilla o manta pequeña (opcional, para sentarte cómodamente)
QUÉ ESTÁ INCLUIDO
✅ Facilitación guiada por profesionales
✅ Libreta Manawa Tamu para tus reflexiones
✅ Té, infusiones y snack ligero
✅ Todos los materiales necesarios para las prácticas
❌ No incluido: Transporte desde/hacia Madrid (aprox. 3-4€ cada trayecto en Cercanías o desde la estación de autobús de Moncloa).
LOGÍSTICA Y HORARIOS
Punto de encuentro: Estación de Cercedilla a las 10:00h
Finalización: Aproximadamente 13:30h en el mismo punto
Desde Madrid:
La estación de Cercedilla está a 1 hora desde Madrid en tren de Cercanías (línea C2) o autobús desde la estación de Moncloa (684). Te recomendamos tomar el transporte que llegue entre 9:45-10:00h. Te enviaremos información detallada sobre horarios recomendados tras tu registro.
Regreso a Madrid:
Terminaremos alrededor de las 13:30h en la estación de Cercedilla, desde donde podrás tomar el tren o autobús de regreso a Madrid (trayecto de aprox. 1 hora).
POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Cancelaciones con más de 7 días de antelación: Reembolso del 100% del importe pagado.
Cancelaciones entre 7 días y 48 horas antes del evento: Reembolso del 50% del importe pagado.
Cancelaciones con menos de 48 horas de antelación: No se realizarán reembolsos.
En todos los casos, puedes transferir tu plaza a otra persona sin costo adicional notificándonos con al menos 24 horas de antelación.
SOBRE MANAWA TAMU
Somos una empresa social con base en Madrid que promueve la conexión humana y el bienestar emocional a través de experiencias conscientes en la naturaleza.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Necesito experiencia previa?
No se requiere experiencia en senderismo ni en prácticas de mindfulness. Está diseñado para todos los niveles.
¿En qué idioma se facilita la experiencia?
La experiencia es bilingüe (español/inglés). Las facilitadoras adaptan el idioma según las necesidades del grupo.
¿Qué pasa si llueve?
En caso de condiciones climáticas adversas, se reprogramará la experiencia. Te avisaremos con al menos 24h de antelación.
¿Puedo venir solo/a?
¡Por supuesto! La mayoría de las personas vienen solas. Es una oportunidad perfecta para conocer gente nueva en un ambiente acogedor.
¿Preguntas antes de registrarte?
Email: [email protected]
WhatsApp: +34 687 469 304
Cupo limitado. Reserva tu lugar ahora.