自律神経を整えるサウンドバス｜Sound Bath for Nervous System Reset（2月・Feb）
シンギングボウルの音を通して、自律神経をやさしく整える月に一度のサウンドバス。代々木八幡の静かな畳の空間で、深い休息とリセットの時間をお届けします。
A monthly sound bath designed to gently reset the nervous system through the resonant sounds of Tibetan singing bowls. Held in a quiet tatami room near Yoyogi Hachiman, this session supports deep rest, stress relief, and a moment to slow down and reconnect.
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音を通して、自律神経を整える月一の「癒しの時間」にご参加してみませんか。
このサウンドバスは、日々の生活の中で知らず知らずに溜まった緊張やストレスをやさしく手放し、心と身体を本来のバランスへと戻すサポートを目的としています。
代々木八幡近くの静かな畳の空間で、ヒマラヤのシンギングボウルの音と振動に身をゆだねながら、深い休息の時間をお過ごしください。
サウンドセラピーは、自律神経に直接働きかけるアプローチとして注目されています。研究では、音を用いた瞑想やサウンドセッションが、
副交感神経を優位にし、心身を「休息・回復モード」へ導く
ストレスや不安感の軽減
心拍数や血圧の低下
感情の安定や思考のクリアさのサポート
といった効果と関連していることが示唆されています。
シンギングボウルの音は、耳で聴くだけでなく、振動として身体全体に伝わります。
その振動が脳波をゆるやかにアルファ波やシータ波といった深いリラックス状態へ導き、意識的に何かをしようとしなくても、自然に休息が起こる感覚を体験していただけます。
瞑想やサウンドセラピーが初めての方でも、特別な準備や経験は必要ありません。
横になり、楽な姿勢で、ただ音に身をゆだねるだけ。
このセッションは、以下のような方におすすめです。
忙しさや情報過多で常に気が張っている方
慢性的なストレスや疲労感を感じている方
頭では休みたいと思っていても、うまく力を抜けない方
落ち着いた環境でサウンドセラピーを体験してみたい方
実際のサウンドバスの雰囲気については、Instagramでもご紹介しています。@zenso.wellness.therapy
このサウンドバスは、月に一度、自分自身を整えるための継続的な時間として開催していく予定です。
忙しい日常の中で立ち止まり、深く呼吸し、心と身体をリセットするための場としてご活用ください。
💁🏻♀️ アラマキ ナナコ｜サウンドセラピスト・ウェルネスコーチ
日本生まれ、カナダ育ち。
元バリキャリCOO、フラメンコダンサーとして、さまざまな国で多様なキャリアを経験してきました。
忙しさや期待に応え続ける中で燃え尽きを経験し、
「癒しを届ける仕事がしたい」という想いから、サウンドセラピーの事業を立ち上げました。
無理に何かを変えようとせず、
今の状態をそのまま受けとめ、心と身体が自然にゆるむ時間を大切にしています。
初めての方も、どうぞ安心してご参加ください✨
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Join me for your monthly nervous system reset through sound.
This evening sound bath is designed to help you slow down, release accumulated stress, and gently bring your body back into balance.
We will gather in a quiet tatami room near Yoyogi Hachiman and immerse ourselves in the resonant sounds of Tibetan singing bowls.
Sound baths work directly on the nervous system. Research suggests that sound-based meditation can:
Activate the parasympathetic nervous system (rest-and-digest response)
Reduce stress and anxiety levels
Lower heart rate and blood pressure
Support emotional regulation and mental clarity
The vibrations of Tibetan singing bowls are felt not only through the ears, but through the body, helping to guide the brain into slower alpha and theta states associated with deep relaxation and restoration.
No prior experience with meditation or sound therapy is needed.
Simply lie down, get comfortable, and allow the sound to do the work.
This session is ideal for:
Busy professionals feeling overstimulated or burnt out
Anyone experiencing chronic stress or mental fatigue
Those seeking deeper rest and nervous system regulation
Anyone curious about sound therapy in a calm, grounded setting
To get a sense of what my sound baths feel like, you can visit my Instagram: @zenso.wellness.therapy
This event is intended to become a monthly ritual, offering a consistent space to pause, reset, and reconnect with yourself.
💁🏻♀️ Nanako Aramaki | Sound Therapist & Wellness Coach
Born in and raised in Canada, I’ve lived and worked across three continents, building a diverse career as a former agency COO and flamenco dancer.
After experiencing burnout myself, I felt called to create work centred on rest, healing, and care. This led me to establish my sound therapy practice, where I support people in slowing down and reconnecting with themselves.
Rather than trying to fix or change anything, I offer a space where you can simply be yourself and allow your body and mind to soften naturally.
If this is your first sound bath, this is a safe space and you're welcome to join as you are ✨