Coming to Our Senses, Stiwdio Fach, Yr Egin, Carmarthen / Dod 'Nôl at Ein Coed, Stiwdio Fach, Yr Egin, Caerfyrddin

​COMING TO OUR SENSES

​A creative mindfulness course for NHS staff

​In person | Four Monday afternoons in June

​What if mindfulness didn’t feel like another thing on your to-do list?

​Coming to Our Senses is a joyful, practical and deeply restorative course for anyone who wants to develop or deepen their mindfulness practice in a way that is creative, human and genuinely enjoyable.

​This is not about sitting silently trying to “do mindfulness properly.” It is about discovering simple, powerful ways to come back to yourself — alongside colleagues.

​Over four afternoons, the course combines:

​• creative challenges as a process of dynamic enquiry

​• mindfulness as a process of personal insight

​• group connection as a process of compassion and shared discovery

​• journaling for flow to help integrate insight, purpose and wellbeing

​Expect guided meditations, creative challenges, practical take-away hacks, and a beautifully held group journey that can make a real difference to how you feel at work and beyond.

​Sessions: Monday 1 June, 1.00pm–4.30pm Monday 8 June, 1.00pm–4.30pm Monday 15 June, 1.00pm–4.30pm Monday 22 June, 1.00pm–4.30pm

​Please note: attendance at a minimum of 3 of the 4 sessions is required.

​If you’ve been feeling stretched, busy, disconnected or simply ready for something more meaningful, this course is for you.

​More information here: http://cynefin.org/coming-to-our-senses

​

​DOD NÔL AT EIN COED

​Cwrs meddwlgarwch creadigol i staff Wyneb yn wyneb | Pedwar prynhawn dydd Llun ym mis Mehefin

​Beth petai meddwlgarwch ddim yn teimlo fel rhywbeth arall ar eich rhestr o bethau i’w gwneud?

​Mae Dod Nôl at ein Coed yn gwrs llawen, ymarferol a dwys ei effaith i unrhyw un sydd am ddatblygu neu ddyfnhau eu hymarfer meddwlgarwch mewn ffordd sydd yn greadigol, ddynol ac yn wirioneddol bleserus.

​Nid cwrs yw hwn am eistedd yn llonydd a cheisio “gwneud meddwlgarwch yn iawn.” Mae’n ymwneud â darganfod ffyrdd syml ond pwerus o ddychwelyd atoch eich hun — ochr yn ochr â chydweithwyr.

​Dros bedwar prynhawn, mae’r cwrs yn cyfuno:

​• herriau creadigol fel proses o ymholiad deinamig

​• ymwybyddiaeth ofalus fel proses o fewnwelediad personol

​• deinameg grŵp fel proses o rannu, cysylltu a thosturi

​• dyddlyfrio ar gyfer llif i helpu integreiddio mewnwelediad, pwrpas a lles

​Disgwyliwch fyfyrdodau tywysedig, heriau creadigol, hacs defnyddiol i fynd gyda chi, a thaith grŵp ofalus ei dal a all wneud gwahaniaeth gwirioneddol i’ch lles yn y gwaith a thu hwnt.

​Sesiynau: Dydd Llun, 1af Mehefin, 1.00yh–4.30yh Dydd Llun, 8fed Mehefin, 1.00yh–4.30yh Dydd Llun, 15fed Mehefin, 1.00yh–4.30yh Dydd Llun, 22ain Mehefin, 1.00yh–4.30yh

​Sylwch: mae angen mynychu o leiaf 3 o’r 4 sesiwn.

​Os ydych wedi bod yn teimlo dan bwysau, yn brysur, ychydig ar goll, neu’n barod am rywbeth mwy ystyrlon, mae’r cwrs hwn i chi.

​Mwy o wybodaeth yma: http://cynefin.org/cy/coming-to-our-senses