Ice Dip Alt Stralau
❄️❄️ Ice Dip Alt Stralau ❄️❄️ [ENG]
⏰ Every Saturday, 01.11.2025 - 28.03.2026 10h
Schedule
We’ll have a short introduction to the breathing technique and general guidelines, so please arrive on time if it’s your first time (but not too early — standing around in the cold isn’t fun 😉).
10:05 – Introduction
10:10 – Breathing
10:20 – Into the water ❄️
What to bring
Swimwear (optional)
A comfy mat or something to sit on
A towel to dry off
A mug for tea
Optional: a small cash donation to support the Berliner Stadtmission
Health & safety
Please only join if you feel healthy and fit. Ice/Cold Dipping is suitable for most people, but it does require a certain level of health. For safety reasons, we recommend against participation during pregnancy or for those with epilepsy. If you have heart or circulatory issues or any other serious health conditions, please consult your doctor beforehand.
For all those new to our group, please check our rules: https://t.me/c/1488703349/3821
Location: https://maps.app.goo.gl/nGUooypXjka2mA4dA
Check:
https://www.icedippers.com
https://www.linktr.ee/icedippers
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❄️❄️ Ice Dip Alt Stralau ❄️❄️ [DE]
⏰ Jeden Samstag, 01.11.2025 - 28.03.2026 - 10h
Ablauf
Es gibt eine kurze Einführung in die Atemtechnik sowie allgemeine Hinweise. Bitte seid pünktlich da, wenn es euer erstes Mal ist (aber nicht zu früh – zu langes Warten in der Kälte ist nicht ideal 😉).
10:05 – Einführung
10:10 – Atemübungen
10:20 – Ab ins Wasser ❄️
Was ihr mitbringen solltet
Badekleidung (optional)
Eine bequeme Matte oder etwas zum Draufsitzen
Ein Handtuch zum Abtrocknen
Einen Becher für Tee
Optional: eine kleine Bargeldspende zur Unterstützung der Berliner Stadtmission
Gesundheit & Sicherheit
Bitte nehmt nur teil, wenn ihr euch gesund und fit fühlt. Eisbaden/Kaltbaden ist für die meisten Menschen geeignet, erfordert jedoch eine gewisse körperliche Belastbarkeit. Aus Sicherheitsgründen raten wir von einer Teilnahme während der Schwangerschaft oder bei Epilepsie ab. Bei Herz- oder Kreislauferkrankungen oder anderen ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden sprecht bitte vorher mit eurer Ärztin oder eurem Arzt.
Für alle, die neu in unserer Gruppe sind, bitte schaut euch unsere Regeln an:
https://t.me/c/1488703349/3821
Ort:
https://maps.app.goo.gl/nGUooypXjka2mA4dA
Schaut auch hier vorbei:
https://www.icedippers.com
https://www.linktr.ee/icedippers