​🌿 Spring Equinox Retreat

​ROOTED & RISING 🌸

​​March 20–22, 2025

​​🌸 ROOTED & RISING — SPRING EQUINOX RETREAT
Mas Dàlia, Empordà · 3 Days / 2 Nights
Friday Evening — Sunday Afternoon

​​A conscious weekend to ground, open, and celebrate the arrival of Spring.

​Join Sabina Medina for a soulful 3-day retreat designed to help you pause, reset, and reconnect as we cross the threshold into spring.

​​A refined Spring Equinox retreat by Samanà & the SlowUp lab created as a conscious pause between seasons. Rooted & Rising invites you to slow down, reconnect, and gently welcome the energy of spring through a balance of grounding rituals and joyful expression.

​​Held at Mas Dàlia, a beautiful countryside masía in Empordà, this immersive weekend unfolds surrounded by nature, calm spaces, and a warm, intimate atmosphere approximately 1h30 from Barcelona by car. Car sharing will be encouraged between participants.

​​—

​​✨ WHAT TO EXPECT

​​🌿 Ground & Restore
Yin Yoga · Yoga Nidra · Sound Healing · Meditation · Silence · Journalling
Practices designed to calm the nervous system and create space for deep listening.

​​🌞 Awaken & Celebrate
Cacao & Ecstatic Ceremony · Somatic Flow · Qigong · Creative Integration
Joyful moments of movement and heart-opening connection aligned with the vitality of spring.

​​🌸 Integrate & Embody

​​Cacao Masterclass · Mindful meals · Nature walks · Spacious downtime
An environment that supports reflection, creativity, and meaningful connection.

​​—

​​✨ WHO IS THIS FOR?

​​• Anyone craving a conscious pause away from the noise of daily life
• Those wishing to welcome spring with intention, joy, and depth
• The Samanà community and anyone curious to experience a soulful yet vibrant retreat space

​​No previous experience is needed only openness and the desire to reconnect.

​​💛 INVESTMENT

​​Full Retreat Price: €444
Early Bird (until 14 February): €388

​​Deposit: €222 to secure your spot
(Non-refundable · Remaining balance due by March 19)

​​Price includes:
• All sessions & workshops
• Rituals, materials & practices
• Nourishing meals
• Shared accommodation (all rooms are double occupancy)

​​📲 HOW TO BOOK YOUR PLACE

​​To reserve your space, please get in touch with Sabina directly via WhatsApp. 0034 722718449.

​​
Once your place is confirmed, you will receive payment details and all practical information for the retreat.

​​You are warmly invited to step into spring with us.

​​en ESPAÑOL

​​🌸 ROOTED & RISING — RETIRO EQUINOCCIO DE PRIMAVERA

​​
Mas Dàlia, Empordà · 3 Días / 2 Noches
Viernes tarde — Domingo tarde

​​Un retiro de Equinoccio de Primavera creado por la comunidad Samanà y the SlowUp lab como una pausa consciente entre estaciones. Rooted & Rising es una invitación a bajar el ritmo, reconectar contigo y dar la bienvenida a la energía de la primavera a través de un equilibrio entre prácticas profundas y momentos de celebración y alegría.

​​Celebrado en Mas Dàlia, una hermosa masía en el Empordà, este retiro inmersivo se desarrolla rodeado de naturaleza, calma y un ambiente íntimo y acogedor — aproximadamente a 1h30 de Barcelona en coche. Se fomentará compartir coche entre participantes y recibirás todos los detalles logísticos tras la reserva.

​​—

​​✨ QUÉ PUEDES ESPERAR

​​🌿 Enraizar & Descansar
Yin Yoga · Yoga Nidra · Baño de Sonido · Meditación · Silencio · Journaling
Prácticas diseñadas para calmar el sistema nervioso y abrir espacio a la escucha interior.

​​🌞 Despertar & Celebrar
Ceremonia de Cacao & Ecstatic Dance · Movimiento Somático · Qigong · Integración Creativa
Momentos de movimiento consciente y conexión desde el corazón, alineados con la energía de la primavera.

​​🌸 Integrar & Encarnar
Masterclass de Cacao · Comidas conscientes en interior · Paseos en la naturaleza · Tiempo libre
Un entorno que invita a la reflexión, la creatividad y la conexión auténtica.

​​—

​​✨ ¿PARA QUIÉN ES ESTE RETIRO?

​​• Para quienes sienten la necesidad de una pausa consciente lejos del ritmo diario
• Para quienes desean dar la bienvenida a la primavera con intención y alegría
• Para la comunidad Samanà y personas que buscan una experiencia profunda y a la vez luminosa

​​No necesitas experiencia previa solo apertura y ganas de reconectar.

​​

​​💛 INVERSIÓN

​​Precio Retiro Completo: 444€
Early Bird (hasta el 14 de febrero): 388€

​​Reserva tu plaza con un depósito de 222€
(No reembolsable · Resto del pago antes del 19 de marzo)

​​El precio incluye:
• Todas las sesiones y talleres
• Rituales, materiales y prácticas
• Comidas nutritivas
• Alojamiento compartido (habitaciones dobles)

​​—

​​📲 CÓMO RESERVAR

​​Para asegurar tu plaza, por favor escríbeme directamente por WhatsApp. 0034 722718449
Una vez confirmada tu participación, recibirás todos los detalles y la información práctica del retiro.

​​Enraíza. Asciende. Da la bienvenida a una nueva estación.

​

​with love,

​Sabina