Featured in
Taipei
#02 喜茲體能OT團練：肉雞編備賽Hyrox
Hosted by 喜茲體能
Registration
About Event
OT-2 喜茲體能戶外團練 跟肉雞編備賽Hyrox
12/21（六）10:00–11:30
集合地點從基十號疏散門進入，在高速公路橋下方
冬至的早晨，用一場戶外團練把身體熱起來。這次延續上次課表內容，進行 1K 跑步搭配藥球與下肢訓練的循環。課表會依現場狀態調整，目標是在安全前提下完成 5 至 8 回合。學員免費參與。
主要內容包含(暫定課表)：
動態暖身
1K 或 400m 跑步
Reporting Ball Challenge
Reverse Lunge
Medicine Ball Push Press
Squat Jump ＆ Medicine Ball Slam
Wall Ball
Lunge Skip
請穿著可保暖、可活動的衣服，準備飲水。
一起在冬至把身體練熱。結束後一起去吃湯圓！