Read Your Body <-> Train Your Recovery.
You train. You sleep. You wear the device. But do you actually know what your body is telling you?
Most people with an Oura, Garmin, WHOOP, or Apple Watch can read their score. Almost none can explain what is driving it, what is breaking it, or what to do differently tomorrow morning.
This session changes that. And it starts before you even walk in.
🎁 Every registered attendee gets free access to a personalised health intelligence platform that connects all your wearable data in one place. Sync your device before April 11. We interpret your results live together in the room.
You leave with your first real picture of what your body has been tracking, and exactly what to do about it.
🗓 What we will cover:
🔹 Regeneration as a system, what it actually is physiologically, why high performers chronically underinvest in it, and what it costs them long term
🔹 Your key recovery KPIs, HRV, sleep stages, resting heart rate, readiness score. What each metric measures, what drives it, and what breaks it
🔹 How to interpret your data, reading trends not just daily scores, understanding your personal baseline, and the most common misreads that send people in the wrong direction
🔹 Active recovery strategies, specific protocols for weekdays and weekends, matched to what your numbers are actually showing
🎯 What you will leave with:
✔ Free access to a health intelligence platform with all your wearable data in one view ✔ A live interpretation of your own HRV, sleep, and readiness data ✔ The two or three levers that will actually move your numbers ✔ Practical recovery strategies you can apply the same week ✔ A framework for turning wearable data into a structured, measurable health system
Your hosts:
Or Hever, physiotherapist, strength coach, and founder of EVOLVE Health Hub Warsaw. 17 years of clinical experience reading bodies, not just screens.
Dr. Michał Maciej Nowicki, MD | MPharm, Cardiologist and Longevity Medicine Specialist. A graduate of Poznań University of Medical Sciences with dual training in medicine and pharmacy, Dr. Nowicki works at the intersection of preventive cardiology, personalised medicine, and longevity science. He brings the clinical lens that turns wearable data into medically meaningful insight.
No generic wellness advice. Just your real data, interpreted live by clinicians who work at the intersection of cardiology, physiology, and longevity.
Free entry. Limited to 15 people. 👉 Register now and receive your platform access link within 24 hours.
POLISH VERSION
Trenujesz. Śpisz. Nosisz urządzenie. Ale czy naprawdę wiesz, co mówi Ci Twoje ciało?
Większość osób noszących Ourę, Garmina, WHOOP-a lub Apple Watch zna swój wynik. Prawie nikt nie potrafi wyjaśnić, co go napędza, co go niszczy ani co zrobić inaczej jutro rano.
Ta sesja to zmienia. I zaczyna się zanim jeszcze przekroczysz próg.
🎁 Każdy zarejestrowany uczestnik otrzymuje bezpłatny dostęp do spersonalizowanej platformy zdrowotnej, która łączy dane ze wszystkich Twoich urządzeń w jednym miejscu. Zsynchronizuj swoje urządzenie przed 11 kwietnia. Wspólnie interpretujemy Twoje wyniki na żywo podczas sesji.
Wychodzisz z pierwszym prawdziwym obrazem tego, co Twoje ciało śledziło, i dokładnie tym, co z tym zrobić.
🗓 Co omówimy:
🔹 Regeneracja jako system, czym naprawdę jest fizjologicznie, dlaczego osoby wysokowydajne chronicznie w nią nie inwestują i ile je to kosztuje w dłuższej perspektywie
🔹 Twoje kluczowe KPI regeneracji, HRV, fazy snu, spoczynkowe tętno, wynik gotowości. Co mierzy każda metryka, co ją napędza i co ją niszczy
🔹 Jak interpretować swoje dane, czytanie trendów zamiast codziennych wyników, rozumienie swojego osobistego punktu odniesienia i najczęstsze błędy interpretacyjne prowadzące ludzi w złym kierunku
🔹 Strategie aktywnej regeneracji, konkretne protokoły na dni robocze i weekendy, dopasowane do tego, co Twoje liczby naprawdę pokazują
🎯 Co wyniesiesz z sesji:
✔ Bezpłatny dostęp do platformy zdrowotnej ze wszystkimi danymi z wearables w jednym widoku ✔ Interpretację własnych danych HRV, snu i gotowości przeprowadzoną na żywo ✔ Dwie lub trzy dźwignie, które realnie zmienią Twoje wyniki ✔ Praktyczne strategie regeneracji, które możesz wdrożyć w tym samym tygodniu ✔ Framework do przekształcania danych z urządzeń w ustrukturyzowany, mierzalny system zdrowia
Prowadzący:
Or Hever, fizjoterapeuta, trener siłowy i założyciel EVOLVE Health Hub Warszawa. 17 lat doświadczenia klinicznego w pracy z ciałem, nie tylko z ekranem.
Dr Michał Maciej Nowicki, MD | MPharm, kardiolog i specjalista medycyny długowieczności. Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu z podwójnym wykształceniem lekarskim i farmaceutycznym. Dr Nowicki pracuje na pograniczu kardiologii prewencyjnej, medycyny spersonalizowanej i nauki o długowieczności. Wnosi kliniczne spojrzenie, które przekształca dane z urządzeń w medycznie istotną wiedzę.
Bez ogólnych porad wellness. Tylko Twoje prawdziwe dane, interpretowane na żywo przez klinicystów pracujących na styku kardiologii, fizjologii i długowieczności.
Wstęp wolny. Liczba miejsc ograniczona do 15 osób. 👉 Zarejestruj się teraz i otrzymaj link do platformy w ciągu 24 godzin.