​週日下午的全身心音樂桑拿 —— 聽聲音、動身體、觀看心。

​✴︎ 將「身體即興」與「節奏音樂」結合，打造以即興藝術為主題的派對。

​這是一場以「桑拿體驗」為靈感的即興身體開發派對！我們邀請 身體即興藝術家——黎美光老師，在三小時的流動音場中，帶領我們聽見聲音的細節、回應內在的畫面。沒有標準動作，只有你對聲音真實的反應。

​​✴︎ 宇宙桑拿的體感循環

​身心參與式的即興派對！

​—— 黎美光老師 ✕ 兩組DJ演出 ——

​DJ 以 1 小時為一個結構，共經歷兩次循環，搭配美光老師引導，帶領你完成「聽、觀、動」的由外向內探索過程：

• ​第一階段：低頻根植 (Grounding) 隨著原始鼓點與鮮明節奏的選曲。美光老師將帶領你「聽律動」，感受低頻與地面的震動，讓平日緊繃的神經從大腦回歸到腳掌，抓回身體的穩定感。

• ​第二階段：純粹空間 (Space) 轉入 Ambient 環境音樂，美光老師引導你「觀察感受」。在相對安靜與開闊的聲音空間裡，觀察念頭的流動，感受肢體在空間中的延伸與可能性；同時，模糊身體與空間的邊界，進入一場深度的意識冥想。

• ​第三階段：情感流動 (Flow) 融合世界音樂(World Music)與電子的敘事組合。這是在前兩個階段鋪陳後的打開，老師引導你「動身體」。將流動的情感化為即興肢體，完成一場為眾生而跳的生命之舞。

​「即興的向外探索，讓我們回頭看見，自己的內在到底在經歷什麼。」

​​✴︎ 宇宙桑拿怎麼玩？

​鼓勵參與者用耳朵細細注意 DJ Set 之中音聲的細節、能量、律動，感受 DJ 搭建的節奏場景與敘事；美光老師透過「即興方法」的前期引導，自由地開發即興潛能，舞動身體！現場採自由流動參與，中間可隨時離開休息或進入舞池。

​週日下午的流程 ——

• ​13:30 - 14:00 | 開放進場

• ​14:00 - 14:20 | 引導進入 Login & Intro

  • ​美光老師帶領：靜心引導、身心掃描、啟動關節

• ​14:20 - 15:20 | 第一輪DJ：探索覺知 (美光老師帶領引導)

  • ​聽聲音、動身體。在老師的聲音中，打開感官與音樂互動起來！

• ​15:20 - 16:20 | 第二輪DJ：深層代謝 (自由即興與深化)

  • ​能量循環加強。在重複的音場架構中，感受身體更自發的律動。

• ​16:20 - 17:00 | 輕鬆交流自由跳

​​✴︎ 新鮮的「即興 X 覺察」派對體驗

​向外接觸，同時向內覺察

​​即興接觸的對象不只是人，也可能是地板、物件與整個空間。但在接觸的忘我之中，如何同時「保持自己」、不忘記自身的需求？

​​身之力與生之力

​從探索感知出發，透過沉浸式DJ演出，連結身體與生命的互動關係，宇宙桑拿帶領你我來一場觸碰「向內」與「向外」的律動式覺察。

​「即興不是表演給別人看，而是與世界的對話。」

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​​✴︎ 帶領人 | 黎美光 (IG @mei.k.li)

​「我們要做的，是一種心心相印的社會力量。」

​即興藝術家暨哲學思想家
【黎美光。創意/心理。工作站】 創意總監
法鼓山人文社會基金會禪藝老師

​關注「舞蹈創意與哲學」的社會力量。擅長整合「跨領域藝術教學」之相關議題，演出及教學遍及歐洲、美國、亞洲台灣等地。近期受邀演出及工作坊包括：i-Dance HK、澳洲 Mirramu 藝術中心、台南美術館、國立故宮博院、朱銘美術館、臺北文化獎、法鼓山文理學院等。

​近年因為學習禪法，在禪師及法師的鼓勵之下，開始以法鼓八式動禪及其心法，嘗試編織與即興舞蹈與音樂之間的可能性，因此開創作曲的興趣。2024 發表禪藝作品《天地寶藏》、《探光。成為光》、《輕清悅安》。2025 創作歌曲《願人間淨土實現》。

​✴︎ DJ。J.4αllε‘( θ’) ϶r (IG @j.4aller)

​J.4αllϵ (‘θ’) ϶r（Jony）同時擔任製作人與DJ，曾與 Pony5ibe、Hugo、LÜCY 及李浩偉等藝人合作。其創作風格橫跨 Ambient、IDM 與另類舞曲。其音樂融合自然聲響與宇宙感知，在靈性流動之中滲入工業節奏，於感性與理性、混沌與秩序之間，構築出獨特的平衡。他擅長構築夢幻音景與沉浸式聲音體驗，將對生活、情感與存在的深刻思考，轉化為細膩的聽覺體驗。

​✴︎ DJ。Hann Wu (IG @hann_wu)

​WE LOVE BUDDHA

​✴︎ After Party DJ。CHE (IG @che.yeh)

​青少年時期，他蹲在地下打口CD倉庫，把回收垃圾當作寶。今年，他開始把自己的聲音袋子慢慢倒出來，在不同的聆聽環境分享音樂。

​​​​​​▍活動資訊

​​​​​​日期｜2026 年 3 月 1 日 周日

​​​​​​​地點｜古池蛙躍濺水聲 (台北市金山南路二段218號7樓）

​​​​​​​時間｜14:00 ～ 17:00 (13:30開放進場)

​​DJ LINEUP｜

​1st Round | Hann Wu (IG @hann_wu)

​2nd Round | J.4αllϵ ('θ') ϶r (IG @j.4aller)

​After party | Che (IG @che.yeh)

​​​​入場 | 預先報名 $450 (可現場報名為 $550)

​*現場附有簡單茶飲、蔬食輕食
*現場還有佛前點燈

​​​​​​▍我們是誰

​​​​​主辦單位｜古池蛙躍濺水聲 (IG ＠oldpond_frogjumps)、黎美光 (IG @mei.k.li)
承辦單位｜Jink (IG @jink.exe)

​​​​​聯絡我們
[email protected]

​*本活動為非營利文化教育交流，費用僅用於場地、材料及行政等活動服務支出。為配合環保政策，本活動僅提供電子收據，如有需要，報名後請另留電郵告知，感謝您的支持和參與。