Bambusstab QiGong mit Marion

​Komm und genieße mit uns die schöne Morgenstimung am Lietzensee. Beginne den Tag mit sanften Flexibilitätsübungen in der freien Natur.

​Was ist Dong Stick QiGong?
Dong Stick Qigong (oder Bambusstock-Qigong) ist eine sanfte, dennoch kraftvolle chinesische Übungsreihe mit 16 Bewegungen, bei der ein ca 1,70 Meter langer Stock verwendet wird . Diese stehende Übung fördert Gleichgewicht, Koordination und Flexibilität durch einfache, fließende und leicht nachvollziehbare Bewegungen.

​Es verbindet die Qigong-Prinzipien (Atem- und Bewegungsmeditation) mit dem Werkzeug, um das Qi (Lebenskraft) zu lenken und Blockaden zu lösen, besonders nützlich für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Die Übungen sind oft fließend, beinhalten das "Rudern" und Heben des Stocks mit Fokus auf den Atem und fördern Ruhe und Gelassenheit.

​Hier ein Video zur Einstimmung aus dem Plum Village Thailand