Masterclass: Schakel stress om in rust met praktische oefeningen
Merk je dat je vaak 'aan' staat, piekert en het lastig vindt om te ontspannen en tot rust te komen? Leef je meer in de toekomst (plannen) dan in het hier-en-nu? Je bent niet de enige.
Leer hoe je stress beheerst en je zenuwstelsel kalmeert in deze praktische masterclass.
In deze masterclass leer je:
Hoe stress werkt en wat de impact is op je welzijn en zenuwstelsel. Je krijgt uitleg over hoe je mindfulness en ademhalingstechnieken kan gebruiken, aangevuld met praktische oefeningen om te schakelen van stress naar rust.
Waardoor je:
🌟 Stap voor stap meer rust, balans en overzicht vindt.
🌟 En je weer energie, focus en plezier ervaart.
🌟 Ontdek wat voor jou werkt, met praktische tools die je direct kunt toepassen.
Maak kennis met Sara Horvath: Mindfulness- en ademtrainer en oprichter van Mettaya.
Jarenlang stond Sara op de automatische piloot. Ondanks een succesvol leven eisten chronische pijn en een hoge prestatiedrang hun tol. De ommekeer kwam door de kracht van ademhaling, mindfulness en creativiteit. Deze combinatie gaf haar de regie terug: meer rust, veerkracht, zelfvertrouwen en plezier in het dagelijks leven.
Vanuit haar expertise bij Mettaya helpt Sara nu individuen en organisaties met evidence-based trainingen (zoals MBSR). Haar aanpak is nuchter en praktisch: gericht op tastbare tools voor stressmanagement en duurzame functioneren.
📍 Waar: Online (Zoom link gedeeld na registratie).
🎟 Los ticket: €19
(Deze masterclass wordt opgenomen en naar iedereen gestuurd die zich heeft aangemeld).
Wil je vaker deelnemen aan masterclasses?
Als Glow Your Focus-member zijn alle masterclasses inbegrepen binnen het membership (€19 p/m, maandelijks opzegbaar).
Strijd je dagelijks met vervelende klachten zoals vermoeidheid, een onzuivere huid, eetbuien, slecht slapen, onzekerheid over je lichaam en ben je in de war door tegenstrijdige adviezen?
✅ Bij de Glow Your Focus community leer je voorgoed af te rekenen met deze klachten doordat je jouw lichaam echt leert te begrijpen.
We hebben al meer dan 150+ vrouwen in Nederland geholpen om een gelukkigere versie van zichzelf te worden. Ben jij de volgende?
👉 Klik hier om meer te leren over de community
📲 Volg ons op Instagram @glowyourfocus voor dagelijkse inzichten over jouw lichaam en hormonen.
Volg Sara: