​Slow Up: Yin, Nidra & Sound Bath (Mondays 20:00)

​Class Title: Yin, Nidra & Sound Bath
Duration: 90 minutes
Level: All levels (beginners welcome)
When: Mondays · 20:00
Where: Samanà Space — C/ Pujades 77–79, Timbre 2809, Planta 8
Atmosphere: Intimate, cozy, quiet

​Class Description

​Unwind into the week with a slow, restorative journey designed to calm your mind and nourish your nervous system.

​What to expect

• ​Yin: Long-held, floor-based postures to release fascia, increase mobility, and invite stillness.

• ​Yoga Nidra: Guided deep rest to reset the mind and body.

• ​Sound Bath: Soothing instruments (bowls/chimes, etc.) to soften tension and settle you into spacious presence.

​Benefits
• Deep relaxation & stress relief
• Improved flexibility & joint mobility
• Nervous system regulation & better sleep
• Enhanced mindfulness, clarity & inner ease

​What to bring
Warm layers/socks, optional eye pillow & water. Mats/props available at the studio.

​Booking & Pricing
Single class cash: 10€ · other payment: 12€
Monthly fee: 44 euros includes:

• ​Yin, Nidra & Sound on Mondays, and

• ​Yin & Sound bath on Wednesdays

• ​Join via Luma (Founding Member): https://luma.com/theslowuplab?k=c

​See you on the mat,
Sabina x

​Slow Up: Yin, Nidra y Baño de Sonido (Lunes 20:00)

​Título: Yin, Nidra y Baño de Sonido
Duración: 90 minutos
Nivel: Todos los niveles (apto para principiantes)
Cuándo: Lunes · 20:00
Dónde: Samanà Space — C/ Pujades 77–79, Timbre 2809, Planta 8
Ambiente: Íntimo, acogedor y silencioso

​Descripción de la clase

​Empieza la semana bajando el ritmo con una práctica restaurativa que calma la mente y nutre el sistema nervioso.

​Qué haremos

• ​Yin: Posturas en el suelo, mantenidas suavemente, para soltar la fascia, ganar movilidad e invitar a la quietud.

• ​Yoga Nidra: Relajación guiada para un descanso profundo.

• ​Baño de sonido: Instrumentos suaves (cuencos/campanas, etc.) que ayudan a disolver tensiones y a entrar en presencia.

​Beneficios
• Relajación profunda y alivio del estrés
• Mejora de la flexibilidad y movilidad articular
• Regulación del sistema nervioso y mejor sueño
• Más atención plena, claridad y calma interior

​Qué traer
Capas de abrigo/calcetines, antifaz opcional y agua. Esterillas y material disponibles en el estudio.

​Reserva y precios

Clase suelta en efectivo: 10€ · otros métodos: 12€

​o Quota mensual: 44 euros incluye:

• ​Yin, Nidra & Sound todos los lunes, and

• ​Yin & Sound bath todos los miercoles

​Únete vía Luma (Founding Member): https://luma.com/theslowuplab?k=c
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​¡Nos vemos en la esterilla!

​
Sabina x

​

​Location

​​​​Samanà Space (🔗 IG)
Address: Calle Pujades 77-79
8 planta — Ring 2809

​​​​🔗 Google Maps

​​​What to Bring:

• ​​​Comfortable clothing to move freely

• ​​​A water bottle to stay hydrated

• ​​​A journal if you´d like to note any visuals, thoughts or ideas

​​​Our Space:

• ​​​Is a shoe free zone

• ​​​Alcohol or drugs are not permitted

• ​​​We are a vegan space

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